镜子练习day4

今天起来，有点来不及做镜子练习，软绵绵的不想起床，想偷个懒晚点再说，一边床上听着镜子练习音频，然后又有一个声音出来，呀，今天不起来早点写了分享吗，坚持好呀。另一个我马上说，不，后面没有晚起的机会了，工作更忙了，今天就是想多睡会，谁让今天感觉全身舒服呢，哈哈哈，自我监控自己头脑的想法最好玩。但是今天很开心的是，及时用自己想偷懒，允许自己偷懒的这个自己去打败了那个并不想起床却有点强迫自己起床的自己，我接受爱多睡一会的自己，哇咔咔，我咋这么可爱

回顾今天自我觉察：

回顾今天，工作有一些事情，小忙还加了一点班，心情好像有点浮躁，今天天气也比往日热了不少，和朋友聊了聊天心情愉快了不少，整体还是不错的哈哈。

中午和老爸通电话发现自己有了情绪，当时中午已经有点晚了加班还没吃饭，老爸在家里和外婆老妈一起打扑克娱乐，听起来好像挺开心的，自己瞬间不高兴了，老爸只是问了问了问自己有没有吃饭，又加班呀，一会去吃吧然后就没说撒了，好像与老爸通话也一直停留在这个问生活表面的状态，当时虽然觉察到自己有点情绪了，说话也有点不愉快但是还是克制了一下，收敛了大声说话语气强硬的习惯性表达模式，似乎老爸也习惯了并未觉察到自己有何不妥。

回顾自己为什么生气呢，原来头脑出现了这些声音：你们耍的还开心也，我还在忙没休息，真不公平，仿佛还有点抱怨老爸没有看到自己工作没有休息的不开心，只是关心自己吃不吃饭，顾着自己开心。原来我生气是因为真正内心的想要被看见，自己工作还没忙完不开心，没有被看见和问候到。

原来自己是有一分不开心的情绪的，只是因为自己也想赶快工作完好休息，但是又有点气自己还没工作完，正好这个时候老爸电话来了。哼，不冲你生气冲谁生气，正好有个出口。

现在回顾起来，比当时还更有体会，真是感谢亲爱的小红你的出现，让我发现了自己当时内在的渴望与需求，谢谢你，我亲爱的自己。