#知识体系精深营#+7月份+第1次作业+第26组+Sally

*关系力塔楼*

第1组3张便签

【原文】

#知识体系精深营#+7月份+第1次作业+第26组+Sally

【I便签】

<前>: 我是一个相对内向的人，虽然在对外表现时也会阳光、积极，但那都是有意为之，而非与生俱来的，所以在对外沟通时，还是会本能的选择回避。

<因>: 对于我来说，一般不表达和不诉说的都是不快乐的、难过的or对自己产生困扰的事情，不愿让别人知道，因为我是个缺乏安全感的人。不说的原因为:

1.不想表达: 自己的事情自己知道就好，不用世界上每个人都知道，没必要。

2.不愿表达: 自己认为说了也没用，该自己承受的还要自己承受。

<后>: 解决了，自己承受的东西应该不会那么多，那么重了，心应该会轻松些，也会快乐些。

<果>: 所有的难过、痛苦、不快乐都要自己承受，容器都有满的时候，久而久之，自己终会无法承受的，后果不堪设想。另外，如果老这样，朋友也会觉得我不容易亲近。

<适>: 有的人认为越是不快乐，越是伤心的事情，越要表达出来，这样情绪才会疏解。

<用>: 我要解决这个问题，主要要解决思想认知问题，别给自己贴标签。事情可以分类，与不同的人（比如，亲近程度......）可以分享不同的事情。比如，工作上的事情可以与行业内资深前辈or好朋友分享，除了表达后疏解了情绪，也可能会找到解决问题的办法。

<边>：坦诚相待，是以诚恳、公开的方式进行沟通，但与我表述的内容不同的地方在于，坦诚相待是在确认双方要共同讨论面对的问题，而我表述的是我自己的问题是否愿意与人分享，两个不在一个界面上，只有确认要沟通，才会有在沟通时的坦诚相待。

<界>：我是否愿表达，主要在我内心的开放程度，和对事物重要性、私密性的的认知程度。

【A1便签】

父亲那年去世，我请了一段时间的假来处理家事，在回到单位后，我只和我的直接领导告知了实际的情况，其他同事问我：“又去哪儿玩了？”我也只是一笑而过，不做任何解释，以至于一段时间后，一个同事兼好友知道了这件事后，还在说：“我还说你怎么那段时间状态那么不好呢，看着就憔悴，怎么也不说一声，别什么都自己闷在心里，憋坏了自己。”

反思：在我的认知里，自己的事情自己处理就好，告诉太多人，不但分担不了还会增加别人的烦恼。但自己确实很难过，花了好长一段时间自己疗伤。另外，有的朋友也会觉得我没把朋友当朋友看待，最起码没有交心，不是坦诚相待的。

【A2便签】

以后，如果遇到不开心的事情，会拉着朋友打电话，或者约个饭局，吐吐槽，心情会好些，事情可能也会迎刃而解。

刚到新单位，面对许多与前单位不同的事情，尤其是不好的地方，我决定下周末约朋友一起出去玩（待娃考完试），好好吐吐槽，调整一下心态，然后再战。

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