1、早上运动，心血来潮拿了个直播用的三脚架上去，轻而易举地独自拍出来一张照片，被先生和好友齐声称赞为“美出天际”，我别提有多高兴啦。
这份鼓励让我觉得还可以有更健美的体型。于是，下午又鼓起勇气，找曾经给我做过产后修复的医生聊了聊，讨论我的盆底肌和腰围要如何再拯救一把。
陈医生教了我要做帕梅拉那类的腰腹有氧运动，最好加上跑跳，还要配合凯格尔运动。
说实话，这是我第一次听说帕梅拉，赶紧去百度学习了下。一番了解和酝酿之后，我觉得有必要调整健身计划。我从五月开始，基本上每天都会进行二十分钟左右的集中燃脂练习。但是腰围一直减不下来。跟医生沟通下来才发现，原来的我运动缺乏针对性。
原来的燃脂训练还是要坚持，然后我要加上十分钟的凯格尔运动，和十分钟的帕梅拉，配上一些跑跳，那接下来我的运动时间要翻倍了，每天大概一个小时。
感恩遇见，被优秀又专业的人点拨了一把！对优秀身材和良好健身习惯，我又多了一份自信！
2、今天对于小托福考试的备考技巧，又多了一些心得，能帮上我的好朋友，很开心。
3、每周一是我的休息日，今天上午我把《秘密》这部影片又看了一遍，完完整整地看了一遍，有一个观点又被强化了一遍：要高频地思考你想要的东西，想象你已经拥有了它。所以我觉得我的梦想冥想是有必要的，但是我得提高频次。真好！又学到了！
4、闺蜜的女儿明天满周岁，今天给小家伙选了份周岁礼物，很用心的选的，买完之后，我很开心，看到闺蜜说喜欢我送的礼物，更开心，哈哈哈。
5、早上儿子吃早餐很给力，速度解决了一大碗面！我在他吃的时候，还顺便带着他复习了一下《声律启蒙》中的一小节，没想到就听了两三遍，也没看他复习，他居然还给我对了上来。我在想：最近我不是老觉得自己为儿子做得好少嘛？那就先干起来，每天可以带他念一念诗的。
声律启蒙有90小节呢，我们已经学习了12节啦，还有好多可以学习的呢。
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