内在小孩

彼岸焦点分享第1747天（20230502)坚持锻炼第83次

内在小孩，从心理学的视角看，内在小孩可以说是我们心中情结的投影，或者说是我们固着点的真实表达。

那什么是情结或固着点呢？我们就简单地从字面上理解，情感打结了，扭在了那里，感受卡在一个点，那个点就叫固着点。

比如说，一个人在3岁时遭遇过被抛弃，他内在感到非常恐惧，而这部分恐惧从未有机会被好好安抚，这个经历便在他心中形成一个情结，他恐惧的感受就卡在了3岁这个点，他的很多能量也卡在了3岁。即使他已经33岁了，他心中永远有一个3岁的小孩，需要被看见，被好好安抚。这个3岁的小孩才敢真的继续长大。

精神分析有个很重要的概念叫“退行”，讲得也是这个意思。一个33岁的人，可能会因为一个刺激点或一个相应的情境，突然退行回到3岁。当然，我们也可以说他3岁的内在小孩突然在33岁醒了过来。

某个点在时间线上卡住了，就会有一股能量，产生一个很执着的驱力，这个驱力总是把我们带回过去，特别是遇到情结被激活的事件时，我们的感受是很容易就回到了固着点，这会让我们身心分离，无法安住当下。

作者在书中用三个同心圆形象地说明了什么是内在小孩。

圆的最内圈是指我们的本质，天性。中间那个圈是我们受伤的脆弱的情感层，不管怎么说啊，情感层还是跟感觉联结在一起的，但外面那个圈呢，就远离了我们自身的感受。外面是面向外界的形成的保护层，里面有我们各种各样的防御机制。我们之所以需要厚重的保护层，是因为我们内在住着一个小小的小孩，ta可能很害怕，很脆弱，很需要强有力的保护。这也是我们人格面具下真实的部分，所以内在小孩最简单的理解方式是：真实的你。