7.这个年纪该有的样子
问：
我今年二十六岁，常常会困扰自己到底有多少价值。
会想这个问题大概是因为心里有一个更好的“我”吧。那个“我”是工作出色、家庭美满、做事高效的。
与理想的“我”相比，现在的自己像一摊泥。
我工作三年，存款十万，也结婚了，实现了自己状态最差的时候写下来的目标。但还是会去想，自己现在值多少，做到了二十六岁应该有的样子了吗？
如果有一个删除键，我想要删掉这个沉重的问题，让大脑轻松，让自己喘气。说不定替代胡思乱想的，就是些提高工作效率的好点子呢。
再次谢谢您！
答：
我觉得价值这事很重要，值得想一想。
“想”作为一个仪式也很重要，用来激发工作动力。不是每个人工作三年，二十六岁的时候，都能实现你这些成就的。你能做成这样，多多少少也跟你老是“想”着这些事有关。吾日三省吾身，有好处。
但是过犹不及，“想”的时间太长也会有负担。我的建议是划分一个专门时段，比如在做重要事情之前，先有这么一个“想”的仪式，一小段时间就好，就像古时候的焚香沐浴，给自己提振精神。
用计时器设定时间，然后使劲想：“自己现在值多少，做到了二十六岁应该有的样子了吗？”
计时器响，停下来，专心做事。
至于一次仪式多长时间，我没把握。不妨先定为一次二十六分钟。你根据每天情况灵活调整，如果仪式之后还是控制不住地想，第二天就延长仪式的时间。反过来，如果没有那么多可想的了，第二天再缩短。
请坚持七天，告诉我这样做的效果。
反馈：
李老师，您好！
我真的想法非常多，我的家人和朋友也总是告诉我要少想一点。所以看到您说想一想也重要的时候，我感到舒服。毕竟如果能做到不想，我早就不想了。
感悟：来访者按着李松蔚老师的建议，持续记录了七天，有一些转变。“胡思乱想”的时间少了。
这个年纪该有的样子……26岁，该是什么样子呢？来访者很优秀了，做事、工作的效率也很高，工作三年，存款十万，这是多少人做不到的？有多少人把自己的生活过成一地鸡毛，自己的情感问题、亲密关系一团糟。
我都忘了自己26岁的样子了。但肯定比来访者差多了。也不断地做好多事，学好多东西，现在看来，真的是眉毛胡子一把抓，而且总是这边挖一个坑，那边挖一个坑，出水的不多。现在，总算学着专注一些，抓自己最喜欢，或者最需要的学习。所有的学习，排个序，慢慢来。尽量保证深入学习。
天赋不够，勤奋来补。对我而言，慢慢来，比较快。
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