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《5%的改变》之工作与理想 1

《5%的改变》之工作与理想 1

作者: 乐尽天真 | 来源:发表于2022-08-21 14:25 被阅读0次

一位抑郁症患者康复以后,想重新加到职场。可是在写求职简历的时候,他没有办法一鼓作气把简历写好,投出去,对未来的不可预知和自身的惰性,他总是做了一点就放下,迟迟没有迈出去求职的第一步。

对此,李松蔚老师给出的建议是:每天只花30分钟做新简历,做完30分钟后,就把文件删除,如此反复,坚持七天。

七天以后,抑郁症患者发现,被删除掉的几份半成品简历文件,只要稍加修改,就能拼出一份完整的简历。

是不是很神奇呢?

这就是常说的向上螺旋。从一个微小的行动开始,接着用一个又一个连续相同的行动,带动自己进入改变的行为模式之中。

就像滚雪球,刚开始是小小的球,一圈圈滚下来,就会迅速变大,坚持这样做,改变会越来越明显,对未知的恐惧也会消失。

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