健• 身
文| 雯雨霏
最近练了练了两次普拉提，好几个月前练了第一次普拉提，至今难忘。
那次强度非常大，因为我不属于容易出汗的类型，但是那次的练习，不仅让身体的各个部位感受到了前所未有的酸疼。而且那次普拉提之后，汗会从脖子这里滴下来，这是几乎很少见的情况，但是发生了。这一点无疑让人欣喜，回过头想想这节课经过的动作，都不知道自己是怎么完成的。
然后在上周的一个中午，原以为是瑜伽，谁知到了才发现是普拉提课，于是当时带着忐忑，进行了练习。老师说不会像上次那样强度那么大，不过既然已经到了，也不可能打退堂鼓。
普拉提的动作很多和瑜伽很像，但在一个动作上的韧性和持续程度都要比瑜伽更深。同时，最大的区别也体现在呼吸上，瑜伽的呼吸都是用鼻子，鼻呼鼻吸，而普拉提是鼻吸嘴呼。
即使是很简单的普拉提，身体也会有感受，并不是那么好练，而且练习的时候，几乎总会把身体逼到极限，必须要去挑战那个临界点，几乎渗透到每个动作。看老师做好像很轻松，轻轻一提，整个人就起来了，但自己提的时候，怎么好像要无限对抗地球引力，怎么也起不来。好不容易起来了，马上哪个部位就开始酸疼了，于是注意力会不自觉地被那个部位占用，想要抵抗，却似乎除了偷懒降低一点再低一点，哎呀，要被老师发现了，赶紧又将动作回到了原位。
总是会体会到快要坚持不下去的时候，五个呼吸里面，到第三个就已经快趴下了，这是就会特别想要偷懒，因为一旦放松一点，临界酸疼感就会马上消失。不过自己确实是有感觉的，而且不是一点点。这个感觉，除了身体上直接的感受，还有就是坚持过后的舒适。通常都是在练了一个很难、对身体产生很大感觉的动作之后，会进入休息动作，这时的休息是真正的舒缓之前动作的压力，感觉会特别明显。也许这也是一种能量守恒，有怎样的付出，就有怎样的收获。
而也因此，似乎发现了普拉提的一些特别之处。它不像瑜伽那么亲切，练的动作都是逐渐可接受的，最简单的普拉提，也会让你有强烈的临界感，于是在经历临界感之后，竟然体会到了前所未有的舒心。很明显的一个变化是，发现练了普拉提之后，腰板更容易挺直了，坐的时候也会更加注意。经历了身体积极的感受变化，开始对普拉提似乎有了一点好感。
如果只看过程，也许不知道下一次会不会继续，如果只看结果，也许会很想要继续下一次，因为结果是好的，所以怎样的过程似乎都能忍受。而其实如果要好的结果，过程中需要忍受的一点点酸疼，达到临界点之后的继续坚持，会让不那么舒服的感觉也更加明显了。而因为有这样不那么舒适的感觉，也让身体记忆地格外清晰。
曾经听过一句话，”如果想要减重，就势必要经历一些饥饿感，如果想要锻炼取得效果，就势必要忍受一些适度的酸疼感“，也就是无论怎样，必然要付出一些，如果尽是很舒适地，跟想要改变前一样的话，那效果如何显现呢？
这样一想，发现锻炼时出现的一些身体的反应，那便是再正常不过了。好像开始有一点喜欢上普拉提那样的方式了。
# 无戒365极限挑战日更营 第 194 天 #
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