中医美容:如何吃出魔鬼身材

1.饭前吃水果减肥

【方剂】各种水果减肥。

【制用法】饭前30~45分钟先吃一些水果或饮用1杯果汁。

【功效】降体重,减肥胖。

2生地黄生黄芪等可减肥

【方剂】生地黄、生黄芪、黑小豆各30克,己、白术,茯苓、漏芦、决明子、荷叶各10克,红人参8克,蜈蚣2只,生甘草5克。

【制用法】将上药水煎成150毫升,每次服50毫升,分3次口服。半个月为1个疗程。1个疗程结束,可续服2~3个疗程,直至体重恢复正常止。

3大腹皮冬瓜皮等减肥

【方剂】炒薏苡仁150克,大腹皮、冬瓜皮茯苓、炒苍术、炒白术各100克,陈皮80克。

【制用法】将上药研为极细末,过120目筛,水泛为细小丸,每次服8克(约40粒)。每日3次。本方为1剂药。服药1剂后,可续服2~3剂。

4玉米须利湿消胖

【方剂】玉米须适量。

【制用法】以开水冲沏。代茶饮。

【功效】利湿轻身。对慢性肾炎、膀胱炎胆囊炎、风湿痛、高血压、肥胖病等均有疗效。

5.常吃四种蔬菜减肥

【方剂】白萝卜、韭菜、黄瓜、绿豆芽。

【制用法】任选一种或多种,按常法炒食、配制菜肴均可。长期食用,并尽量节制吃高脂肪食品。

【功效】白萝卜含有芥子油等物质,能促进脂肪类物质更好地新陈代谢,从而起到防止脂肪在皮下堆积的作用。韭菜含纤维素较多,有通便作用,能排出肠道中过剩的营养物。黄瓜含有丙醇二酸,能够抑制食物中的碳水化物在体内转化成脂肪。绿豆芽含水分较多,被身体吸收后产生热量较少不容易形成脂肪堆积在皮下。这四种蔬菜很适宜肥胖人食用,常食可使人轻身减肥,体壮健美。

不过归根结底我还是建议大家多运动。

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