二十二天作业

第二十二天作业实修

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  2020  年  7    月  14  日

1、每天修一条通向成功快乐的思维高速公路

重定意义————好事情

事件:  今天给儿子把手机卡要回来了，  所以我很开心

因为:1凡事都有三种以上的解决办法

       

          2开始孩子不想给我，我没有步步紧逼

       

          3我想她如果不给我，我就抢过来，或者注销重新办理，我发现了我从前处理问题的模式

       

          4孩子也是特别懂事的，他也挺为妈妈着想

       

          5我察觉到遇到无法掌控的事情时我有焦虑情绪

       

          6合理沟通很重要

       

          7动机和情绪总不会错，只是没有效果而已

       

          8孩子缺乏安全感

       

          9给孩子认可和尊重

         

          10 无条件接纳孩子

       

具体用到的是哪一个知识点来转化为好事情的,怎么理解的

转变信念

2.每天一次肯定自己的进步

1我是个有觉察力的人

 

2.我是个爱学习的人

 

3,每天确认自己种的信念,接纳不完美的自己,对自己的生命说yes

4、以终为始,每天必做的三件事

1.每天自拍一张照片,写一段滋养自己的文字,都发在修炼群里(完成口打√)

2.每天至少对一个同修欣赏,以文字形式发到修练群(完成口√）

还有哪些是你每天必做的事情：

第二十二天实修

动机和情绪总不会错，只是行为没有效果(把动机和行为分开)

动机在潜意识里，总是正面的。潜意识从来都不会有伤害自己的动机，只是误会地以为某些行为可以满足某些需要，而又不知有其他做法的可能。

情绪总是给我们一个推动力。情緒是让我们在事情中学习，学到了，情绪便会消失。没有学到，同样的事情还会再来。

我们可以接受一个人的动机和情绪，同时不接受他的行为

接受动机和情绪，便是接受那个人。那个人也会感觉出你对他的接受，因而更让你去引导他作出改变。

任何一次行为不等同于一个人。

行为不能接受，是因为没有效果:找出更好的做法，并把这当作两人的共同目标，便能使两人有更好的沟通和关系

找出更好做法的方法之一是追查动机背后的价值观。

当我们深刻理解这条快乐软件背后的深层含义的时候，我们有一些怎样新的认识?