躯体化

定义：情绪不能表达，转而通过身体来表达，这叫躯体化。

✨我不能对你直接说“不”，可我还是想表达，那干脆就用躯体出问题来表达。这样传递给你的意思就是：不是我的自我想对你说“不”，是我的身体不行了。所以，躯体化总意味着对身体的攻击，身体因此会变弱。

感受：

所以躯体化可不可以理解为是你“积郁成疾”…体现在了身体上

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➡️学会用语言表达攻击性

当父母等大人控制孩子，入侵孩子边界时，就是在攻击孩子，就是狼。这种事很难避免，但重要的是，父母要给孩子说“不”的权力和空间。并且父母要看到，自己有时候对孩子充满了敌意和攻击。这时候，要承认这是敌意和攻击，而不要把它们美化成“我对你的一切都是爱”。

如果父母教会孩子，在意识层面上去接受和表达这些敌意，那它们就会变成可以忍受的心理内容；如果父母太自恋，不能接受自己对孩子的敌意，也不能接受孩子对自己有敌意，那么它们就会变成不能在意识层面表达的心理内容，而用躯体化的方式来表达。

这样的表达和沟通虽然不完美，但真实、生动。孩子们因此学会了用语言表达攻击性，而不是攻击对方或者自己的身体。

感受：

又一次谈到教育：

己所不欲，勿施于人。对你的孩子也是一样，他也是独立的个体。如果真的情绪发泄，得引导还在学会用引言表达自己的诉求。

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我的身体，我做主

要想不在别人身上制造躯体化，就要遵守相应的一个原则：你的事情，你说了算；你的身体，你做主。

每个人都想自己的身体自己说了算，这是一种遏制不了的根本冲动。但如果觉得这样做是坏的，那就会用坏的方式去表达，如果觉得这样做是好的，就会用好的方式去表达。所以，我们不如鼓励孩子和自己，谁的事谁说了算，谁的身体谁做主。

自己做主…其实还挺难的，首先得知道你需要什么。

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✨我们搞不定世界时，就会去搞别人，但在复杂的人际关系中，我们都忘记了，不应该允许别人来控制自己的身体。当明白了这一点后，我们也就不会允许自己来搞自己的身体。

感受：

这一点是谈论假设我们被控制一方，要有的一种态度。即使在我们以前的教育里没有被教导过言语表达攻击性，那么现在我们明白了这个道理以后也得通过一些方式去表达自己的诉求。