一、焦点解决的对话架构
（一）建设解决的对话阶段：大约40分钟
1.对话架构
2.目标架构（正向开场和设定目标）
3.例外架构
4.假设解决架构
开场举例：欢迎你来，不知道你来的期待是什么/今天谈话后你期待自己有什么不同（目标架构）
听你讲了这么多，我感觉到你确实不容易，你的人生中有没有一个阶段不那么糟糕，你当时是怎么做的，你当时的感受是什么？假设你的问题解决了，你会怎么生活呢？
（二）休息阶段：大约10分钟
与幕后观察咨询的协同者讨论
（三）正向回馈阶段：大约10分钟
赞美、信息提供、作业
学习感悟：在40分钟谈话的开始，就与学生沟通本次谈话的目标，通过学生对问题的描述，通过提问找到学生身上的例外，利用例外中的资源解决学生本人的问题。假设问题解决了，学生会如何生活让学生去想象美好生活的模样，大脑中正向的情绪体验，虽然是假设但是正向体验感受是真实的。通过谈话让学生聚焦到自身的资源上，以及正向思维上，以终为始的来去做出改变。
二、焦点三个重要观念
1.来访者是自己问题的专家，具有解决自己问题的能力和资源；
2.凡事必有例外，例外是解决问题的重要资源；
3.牵一发而动全身，小改变引发大效应。
赞美：对学生的表现正向力量、资源的地方，老师随时给予鼓励、赞许。谈话暂停后，对学生做的好的部分给予正向的反馈、赞许。
（1）直接赞美（观察、想象）平实、现实为基础；充分；优先；立即；符合心理健康伦理（不强化加害者、受害者）；界线/一致/为成长与关心。
（2）间接赞美：如果现在/当时/未来知道，他会如何（正向反应）以你为荣、赞许、称赞、欣赏、赞美、夸奖、喜欢、敬重、效法、学习、看重、崇拜。扩大巩固优点；关系问句；肯定/目标
赞美的效果
建立合作关系；暗示性（赋能）；意识化——多去做——改变现况；强调学生所做且有用的方法；赞美与问题解决有关的部分。
学习感悟：一定要找到学生的例外中的资源，聚焦资源而不是聚焦问题，相信学生本人，有解决自己问题的能力和资源，每个人都是自己问题的创造者，也是唯一的解决者。做学生的镜子让他看见自己的资源。改变的步伐不能太大，一点点的改变，正向累加，雪球都是慢慢滚大的，步伐太大的话，学生自己会退缩。
三、谈话开场阶段的原则与要点：
1、远离问题（发现资源）
看到人，而不是问题；和我说说你自己；你平时都做些什么？
例如：你平时朋友怎么称呼你？我可以这么称呼你嘛？
2.识别资源：
列出你人生的成就；他有什么能力；怎么考进大学的？
3.定义目标：
我和学生合作的目标是什么？
4.倾听：
问题本身存在问题，你是如何做来到这里的？雪琴，你是如何保持幽默感的？焦点模式反对标签词汇。
人们接受对方观点、改变的因素——被了解
有人认真听、耐心听、能听懂，不孤单的共鸣感，使人接纳自己、愿意和你交谈。表达方式：技巧第一招——倾听。
建构历史：
李雪琴故事背后的故事：那么长时间的抑郁情绪，你是怎么做到继续生活的？在你的抑郁情绪下，你是怎么应对高考、留学的？你是怎么做到的。。。？
学习感悟：问题是被界定出来的，远离问题看见学生本人，带着好奇心，了解学生的成长历史，抑郁是被建构出来的，了解学生是如何界定问题的，提出质疑，有没有不抑郁的时候，不抑郁的时候你是怎么做到的，你的感受是什么？你是如何考上大学的？总之一定要在他身上找到正向的资源，利用这些正向资源解决他的问题。
四、如何建立会谈目标
最希望的收获：
1.什么样的结果可以让你认为，这次谈话对你是有用的呢？
想要和需要（真正对你有用的东西）
2.结果与过程区别：这会带来什么不同？最希望在本次谈话之后。。。。对本次谈话最希望的是。。。
3.替代：雪琴，你希望用什么样的感觉来代替抑郁的感觉？如果你重新回到正轨，会有什么替代你的孤独和逃避？
明天问句，奇迹问句，水晶球问句聚焦未来导向。
4.关于未来的描述：来访者视角：正向、可观察的行动、具体、多重视角、互动。高质量的描述未来。
5.提问：怎么？还有什么？细节询问（ 瓦解抑郁症）
提问的技巧：
发问形式有开放式与封闭式，质疑式和夸张式。
开放式询问能引导对方更详尽。更进一步的陈述或描述性的回答，具有引发思考、鼓励深入探讨、澄清疑虑和鼓励他说下去的功能。常用发生了什么？如何？为什么？能不能等词语来发问，使得当事人有机会作更多的说明。
开放式提问示例：你想跟我谈些什么事情？咨询想解决什么问题？事情是怎么发生的？问题出现以后对你有什么样的影响？你能不能说的详细一些?
你这样做会面对什么样的结果？
举例：同学关系不好：发生什么事情了？多长时间了？心里想法？采取的方法？效果如何？他们那样对你，你当时的想法？采取的方法？结果如何？对你的影响？他们拒绝你时的想法？
小练习：
最近的困扰？困扰持续了多久？发生的原因？谁造成的？发生这样的事情，你是怎么想的？用过的方法，效果如何？结果不好的原因是什么？因为问题没有处理好时，你的想法是什么？
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