夏天要懂得降降火

最近，气温越来越高，在饮食上可以少吃烤制油炸类和刺激性辛辣的食物，可以采用拌一些夏日凉菜，比如黄瓜、茄子、金针菇等来吃，另外，煮汤也不错，像冬瓜汤、白萝卜汤、丝瓜汤、南瓜汤等，能够起到健脾消气、清热化痰的作用。

毕竟有句话说，病从口入，千万不要啥都吃，要有选择的吃，吃一些顺应季节性蔬果，想下最近吃什么比较多，就知道怎么调整饮食习惯了。

夏天易气躁烦闷，多让自己处在清凉的大自然，感受下大自然微风的吹拂，天上蓝天白云的变化莫测，或者是找本能沉下心来读的书也不错，读着读着，就不知道时间的流逝，慢慢地也就忘记了周遭环境带来的困苦。