沙特克图样
禅绕图样04~沙特克
准备：1. 观察自己的坐姿，然后调整，让自己舒服2. 观察自己的呼吸，然后深呼吸三次，调整到平缓、舒服3. 观察自己的面部表情，然后调整，微笑面对 。
绘制过程：
1.在小纸砖的方格内绘制如下的平行曲线、末端相连，像水草的样子(如果没有纸砖的话，在白纸上绘制一个4×4cm 的方格代替)。
禅绕图样04~沙特克
2.从一个角落开始，绘制一系列同心的圆弧线，注意弧线的始末两端和边界线的交点，画到刚刚好，既不要超出也不要太短。
禅绕图样04~沙特克
3.换一个方向画圆弧，不断重复，慢慢画，尽量两两间距相等，不着急。
禅绕图样04~沙特克
4.继续。
禅绕图样04~沙特克
5.在两边也画上圆弧线，完成。
禅绕图样04~沙特克
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