20202.10.3/周一/晴
今天是国庆长假的第3天，原本约好周边游，因疫情到处是红线，且人满为患，最终还是放弃了。
正常的早起，完成运动打卡。有朋友私信我说，“一睁眼就见你的步数有一万多，这好不容易放个假，就指望假期补觉了，起那么早，你就不困吗？”
其实说实话，若没事坐在那的时候，在十点钟的时候还真会犯困 ，但如果有事做还是一样会很精神。因为早起运动可以提升一天的阳气。
为了养成早起的习惯，那一年花了9.9元参加了女人课堂的早起蜕变营，中间也是反反复复，痛苦，懊恼，才有了今天的结果，所以即便晚睡，也不会放弃早起这个好习惯。
人体有个生物钟， 它是一个非常奇特的存在，它存在于我们脑部的机制。比如说你飞到美国，纽约跟北京差12个小时的时间，可是你突然飞过去的时候，你没有办法马上适应纽约的时间，你照样是在纽约的晚上12点非常的清醒，因为这个时候是北京中午的12点时间，同样那个时候在纽约每天1到12点左右的时间，你就会特别的犯困，因为这个时候是北京的12点时间，所以人体当中有一个记忆功能。
人体追求稳定，你每天都有一个节奏，这个节奏是不要特意的去更改你的早起时间，宁愿早睡，否则你的早起规律系统就会发生改变。任何不科学的事情，终将会被我们的习惯和心性打破，甚至没法变成另外的样子。
跑友圈有位低调的老总叫“姚志坚”，这是我接触跑步这一年来所见过性格最坚毅的跑者！为什么？原因很简单，他明天早上6点左右准时打卡完成“10公里”，也就是说4点半的时候必须出门，然后热身加上跑步一个小时左右再6点结束，然后开始自己一天正常的工作和生活。
而且，他不是一天两天一月两月，而是不管春夏秋冬，每个刮风下雨，春寒冬雪的早上，还是出差的途中都坚持做到跑步。
以前看到有些朋友下雨天还坚持跑步，就觉得不可思议，心里寻思：这简直是作死！却忘了年少的时候，在炎炎三伏天在篮球场上挥汗如雨的人儿，那时是喜欢让我们有了动力。
时间是最好的雕刻大师，在我们不经意的岁月中将我们的棱角雕刻得圆润。我们忘记了自己爱好，忘记了自己单纯的喜欢，只在转瞬回眸的间隙或匆匆一瞥的恍惚里，似曾相识的在脑海里闪过的那些片段。然后性情被工作、生活的压力挤压得喘不过气来，喜欢的动力带不动压力下的那些兴趣，然后在日复一日的感叹声中年复一年。
坚持早起吧，它会让你越来越好！
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