对于游戏公司来说，寒假、暑假很可能是他们的业绩冲锋期，因为——中小学生都放假了，他们这个时候不打游戏，更待何时？！
尤其是春节寒假，有的爸妈简直就是开启“放羊模式”，丢给娃儿一个手机，自己才能好好跟亲朋好友唠唠嗑，或者干脆“放飞自我”，同样沉迷游戏和网剧不能自拔。
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美其名曰：平时学习那么累，难得过年嘛，就让孩子好好放松放松！
必须注意，放松≠放纵，必须要张弛有度。
我们治疗过一个案例，女孩子，她本来学习动力很强，从不玩游戏。中考后那年暑假，她跟表姐学会了玩王者荣耀，本来见到表姐就非常开心，又玩了一天一夜，感觉“太刺激”“太爽了”！
而爸妈只是觉得孩子学习太辛苦了，成绩也不错，便也由着她。完全没有想到，这段深刻地记忆埋下了她以后游戏成瘾的病根。
结果，这孩子整整玩了一个暑假的王者荣耀，疯狂得不得了，获得了“王者”的称号，特有成就感，这形成了强烈的病理性正性情绪体验，最终游戏成瘾，孩子还遭受其他叠加性创伤，最后一步步出现了精神心理障碍。
我们还曾面诊过一位患者小胡，在她3岁的时候，她的父亲经常将小胡抱在怀里在电脑前一起玩电子游戏，父女非常欢乐。
这令小胡对游戏的印象既美好又深刻，形成病理性正性情绪体验。小胡长大后总对网络游戏难以割舍，当爱玩的游戏停服时甚至出现抑郁情绪，父母又经常粗暴地指责和制止，引发小胡严重的情绪障碍。
所以，孩子沉迷游戏的问题不能忽视。2018年6月，世卫组织公布游戏障碍（俗称游戏成瘾、网游成瘾）纳入精神疾病。
如果父母们发现孩子有游戏障碍的苗头，也不能病急乱投医，决不能将孩子送到一些利用暴力“戒治”网瘾的机构中，这会对孩子造成二次伤害。
不得不提一下臭名昭著的杨永信，他是精神科医生，却借医疗之名对青少年使用“电击疗法”，制造痛苦和恐惧让孩子们屈服，让大量的青少年罹患创伤后应激障碍（PTSD）。父母们一定要引以为戒！
所以，难得的春节，父母可让孩子放松，适当玩游戏，但不能放纵，避免形成游戏障碍；应该积极引导，理性沟通，更不要因此发生激烈的亲子矛盾。
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首先，我建议父母不要过早让孩子接触游戏，也不能让孩子长时间玩游戏。
游戏并不是洪水猛兽，不能完全禁止孩子玩，尤其是当孩子身边都同龄人都玩，你不让他玩，他很容易感到与伙伴们缺乏共同话题，甚至被孤立。
游戏其实是一把双刃刀！如果用得好，完全可以变成孩子树立自控力、时间管理能力的工具。
那到底怎么做呢？可以通过给选择的方式，把父母的底线和引导揉进双方达成的规则和共识中去。
在假期刚开始时，就跟孩子好好商量：
比如，父母可以提出与孩子一起打游戏：你想跟妈妈一起打游戏，还是爸爸？
估计高概率孩子会选爸爸。那么父亲就一定要认真地拿出时间来陪孩子玩，这是一个良好的亲子互动，父子在游戏中组队或者对抗，有商有量，或者互相较劲，这是锻炼合作能力和策略思维的好机会。
如果你有信心，甚至可以有意无意地让孩子与获胜差之毫厘，或者在竞争中险胜，再鼓励他继续进步，培养逆商。
更何况，父母跟孩子一起打游戏，还能随时防止他们受到不良网络信息的毒害。
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当然，孩子可能根本不想跟你玩，他们有更好的玩伴儿，那也没关系，可以利用游戏培养孩子的自控能力。
父母先跟孩子讨论每天玩游戏的时间，给他选择，每天1小时还是2小时？你的底线当然就是2小时。
在打游戏的过程中，是你自己看时间，还是老爸老妈经常过来提醒一下？孩子很可能会说，老爸老妈你别烦我，我自己来！那就要接受时间到了的时候，老爸老妈会准时过来，必须要下线！
行，双方愉快地约定好了，还可以加一些仪式感，孩子和父母一起对表，一起喊“预备——开始！”也就是说，把给打游戏定规则这件事也变成一个游戏，而不是一个令人压抑的事儿。
好了，孩子打游戏的时候，父母就不要总是在旁边转悠，唠唠叨叨的，你们该干嘛就干嘛去，要让孩子感觉到你信任他。
最后，到时间了，父母必须要准时出现并告知时间到了，必须要下线了！如果孩子自觉停下了，一定要给他及时地肯定，认可他有自控力，能说到做到。
如果孩子停不下来，通常会求父母“我就再打1分钟，马上过关了！”，这个时候，很多父母会同意孩子继续打完。但是，实际上，父母就犯了一个致命的错误：没有底线思维！下一次，孩子就会再延长5分钟，于是，父母的权威丧失，而且孩子会越来越沉迷游戏，恶性循环就开始了。
所以，时间一到，父母按照约定出现，必须、坚决、果断地让孩子停下，不能超过底线！
更关键的是，就算孩子是被迫停下的，又哭又闹又耍情绪，父母也不要指责，你们还是心平气和地，理解孩子的心情，并一定也要肯定他，认可他，无论如何他确实停下来了。然后转移孩子的注意力，与孩子做一些其他有助于亲密亲子关系建立的事情。
这样有一个正性的强化和循环，才能慢慢地培养出孩子的自控力。
另外，父母还可以与孩子商量在哪个时间段玩游戏，比如在写作业之前，还是写作业之后？并引导孩子带着兴奋感和期待去写作业，提高效率，作业写好了，玩游戏就更尽兴了！
当然，假期里除了学习和打游戏，父母还要多开发一些更加有意义的、孩子感兴趣的活动，到户外去，到科学馆去，旅游去，或者一起分担家务；大人更要有意识地多放下手机，给予高质量陪伴。
不然，孩子的精力无处安放，还要求他们安分守己、遵守规矩，真的有点强人所难。
春节本应其乐融融，父母要有智慧，不要因为孩子打游戏动辄打骂；若能正确处理游戏问题，化弊为利，坏事也能变好事，增进亲子关系！
（本文来源公号：广州晴日心身专科门诊部，未经允许不得转载）
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