冲着白虹师姐讲课思路清晰，内容丰富，讲得引人入胜，哪怕是情感课不是我最需解决的问题，但是我还是不由自主进来学习了，里面的内容我觉得适用于情感方面，也适用于其它方方面面，真是收获满满，感赏白虹师姐精彩的讲课。
软化阻力的方式是：提问、质疑
是否所有……？是否一定……？
有没有可能……？曾经有没有过……
这就是我们说的第1步，软化阻力。
先要让自己非常强大的匮乏的信念，一步一步的软化下来
暂时先不要急着涉及到后面转化，或者重编好故事，首先要软化
做这个练习一定是要走心，而不是走脑
这样自问自答之后，会发现不是那么绝对，感觉会有其他可能
✅这样就达到软化阻力的效果了
当问了自己有没有其他可能的时候，就会开始看见别的可能，就不会像一开始那样紧紧的锁死在自己故事所预测的思路里了。
在亚伯拉罕工作坊里他们讲到：
感赏这个心法是排在第1位的，是在情绪刻度比较高的情况下做起来才有用。
如果本身阻力比较大，不太相信的话，使用感赏反而心里会不舒服。就需要使用排位在后面的一些心法。
我刚学吸引力法则的时候，就是使用这个，过渡一段时间之后再用感赏和直接投射。
@海霞你这样写，作为第1步是很好的。接下去要想实现后的感觉，也就是这个愿望的本质
@程剑因为外在的一切都是自己内心的投射
@尤籽涵42. 如果我少一点碎碎念多点口吐连花那该多好啊！
可以进一步修改：如果我能够及时察觉，然后及时转念到我要的，该有多好啊。
如果在这样的基础上，我还能有幽默感，并且口吐莲花，这该有多好啊。
你看看这样是不是就更有画面感，更有感觉了。
重点：
① “我要…但是…”自我推翻的模式，妨碍愿望显化。
②常态匮乏性聚焦在不好的结果
✔结果万有可能，畅想最好的结果
✔过程喜悦，结果满意；享受过程，结果自然来
✔不断提升频率，实相就会不断变化，愿望就会显化
吸引三步骤：
①投射（下订单）
②宇宙发货
③放任/允许，调和能量，闭合频差
关键是第三步
阻力多的人，就需要系统学习如何消除阻力，如何调和能量，调对频率并稳住，接收显化
[爱心]如何提高自己的频率。我归纳下来的步骤是这样三步。
第一：觉知/分辨频率（辨频）
第二：调整频率（调频）
第三：稳定频率（定频）
所以要掌控频率，必须从现在开始就要修炼提升自己的频率意识。
在生活中如何去辨频？
生活中其实处处都是辨频的游戏。
每一位都可以在自己在做任何“给”、“收”、“欲”的事情中精准辨频。
就像是为自己构建一个频率温度计。
日常修炼分享:
① 主动出击 → 闹钟提醒法
②设计自己的咒语:
️咒语①：想要多些多些多些的时候 → 就说多谢多谢多谢
️咒语②：取消取消取消
当产生限制性信念，或负面碎碎念时，使用
️咒语③：三生万物
️️咒语④：下一个就是我啦
日常修炼分享③
设计碎碎念
日常修炼④
感赏或投射，不在乎数量多少，关键是感觉到
深入分享一下感赏的话题
感赏是什么？
感赏是：认识到”没有什么比我感觉很好更重要”，而自主地把注意力焦点搜索并转移到能够让自己欣赏并且感觉很好的方面去。
如果眼前有值得你欣赏的人事物，你就欣赏；如果没有，你就有意识地转移到内心的某个集中点去，它可以是你听用过的一首歌，它可以是你人生最近发生的喜事，它也可以是未来你憧憬向往的日子。
感赏是自主喜悦的必修课和必由之路。感赏是主动找些什么可以让我当下就感觉很欣赏的，至于这个焦点存在于哪个时空，并不重要。重要的是：要爽吧了！
感恩是你觉得对别人多多少少亏欠了点什么，别人有恩于你；感赏却是平衡的对等交往。
～紫雨老师
#接龙
如果愿望实现后带给我的是「快乐满足」的频率/感觉。✅那我在愿望实现之前，就要先散发这种频率/感觉。
例 我在一个人散步、看喜欢的书的时候，也会散发快乐满足的感觉
1. 白虹 我在听课做笔记之后，看到自己当天的成果，会散发出满足快乐的感觉。
[呲牙][呲牙]这个接龙是有点难度的哟。但是大家一定要开动脑筋想。
因为要自己先散发出这样的频率。
如果等着别人做什么，来讨好我们，让我们喜悦快乐，那这就反了。不符合吸引力法则哟！
@田琳@李娟你们两个写的这些呢，是很好的。
有个共同点：就是通过外境让你感觉好——这是可以的。
但同时要反过来想一下：
如果重仓股跌了你还能感觉好吗？
如果老公收入不稳定，你还能有安全感吗？
如果答案——否，那就说明频率不稳定。
这里转念练习，更重要的是：你们要先散发出感觉好的频率，去影响到外境显化。所以焦点要放在自己身上。
大家
一定要察觉啊，
一定要察觉啊，
一定要察觉啊。
今天的转念练习，是要自己内心先散发出愿望达成后的频率。
我的愿望是得到婆家的重视，老公的关心，父母的认可，关心，父母的认可，
愿望实现 → 获得成就感，满足感。
日常生活当中做其他哪些事（你能把握的）让你有成就感，满足感？
比如你在学某一样东西的时候，很有自信，自己做得好，让你有成就感，满足感。
此时，成就感和满足感是来源于你自己的内在，或者学习的这个领域里其他人的评价。
那么你身上就散发了成就感和满足感的频率
今天的转念练习确实是有点难，但这也就是吸引力法则的关键。
即使大家今天做不出来都没关系，脑子里面就要有这么一个印象：
我必须内在先散发出愿望得到之后的频率
我举个例子吧，
假设我的愿望是想去欧洲旅游看那些欧式建筑。看到那些建筑就会感觉很舒服，内心激动，宁静。
✅那我就在身边寻找同一个城市里这样一些欧式建筑，可能是教堂，去体验这种宁静激动的感觉。让自己置身其中，散发出这种频率。
✅可能我在网上寻找这种旅游的攻略和图片，仔细的看他们的建筑风格，在看的过程当中，让自己散发出这种频率。
当我散发出自己置身于其中的频率，那么去欧洲旅游的这个愿望就很容易显化
再举个例子，假设我的愿望是和另一半相处舒服自在有激情。
那我平时自己一个人看书喝茶也很舒服，也很自在。
我做其他事情，比如我学习吸引力法则有激情。
那我就先散发出这样的“舒服自在，有激情”的频率。
我和男友之间的愿望就容易实现
这些可真的是吸引力法则的最高心法了，大家琢磨琢磨吧[呲牙][呲牙][亲亲][亲亲]
@闫静你愿望的本质是为了让自己安心。
但你的感觉源点是匮乏的。
所以如果你能够扭转到，看到孩子即使玩手机不上学，你都能安心——那就好了。
你的心不再往外投射出恐惧的念头了，这时候再进行正向投射，外界就改变了
#接龙
11/4 针对烂故事
直接借鉴紫语录重编好故事
例 烂故事：既然当初你追我，你就要负责到底
好故事：爱你是一种选择，不是一种责任，更不是一种负债。
#接龙
11/4 收集情感面向的紫雨录
1. 白虹 凡人相爱，何必完美？我不完美，依然可爱。
2. 白虹 他只是你的倒影，他爱你只是回应你爱自己而已。
3. 白虹 如果一个人不爱自己，你是不能够指望别人来爱你的，没有人能够拂逆你散发出来的能量之流，人们只能够根据你对自己的方式来对你。
4. 白虹 我还没有完全爱自己，他都这么爱我了，万一哪天我完全爱自己，他岂不是爱我爱到如痴如醉？
5. 白虹 你不能想着一个人的坏，还要他对你好，这是违反吸引力法则的。🤢
6. 白虹 你若不离开渣男，怎会遇到暖男？
7. 白虹 你无法通过抱怨让对方对你更好；但你却可以通过抱怨对方，让对方待你更糟！🤢
8. 文艺 如果上天没有给我我想要的 一定是准备给我更好的了！
9. 白虹 当你变了，你的整个世界也跟着变了。
心美了，看世界都美了。
当你改变自己之前，你看整个世界都可挑可剔；当你改变自己之后，你看整个世界都可圈可点。
你的世界只是你自己的倒影。
10. 文艺 别人是别人，自己是自己 我只想我要的 其他的一概不想 ！
11. 文艺 1.想清楚自己真正要的是什么 2.把频率对准想要的
那对的人就会来 ，不对的人就会弹开 ！
12. 文艺 现在的幸福啦 ，还想前任干嘛呢 ?！
13. 白虹 失去了他，你的世界只是缺了一个角；迷失了自己，你就失去了整个世界。
14. 白虹 ❤️我不需要完美才值得被爱，正在渐美的我依然可爱。
15. 文艺 没有人亏欠你什么东西，包括爱。爱你不是他应该的。 当他爱你的时候你就好好享受， 当他不再爱你的时候 ，你也要心怀感激 ，感激他对你用心爱过 ……
16. 白虹 吵到忘了相爱了，记住纪念日又有什么意义？每天都在相爱中，忘掉纪念日又有什么问题？
17. 白虹 所谓放生，就是：放掉他，我就是给自己一条生路，放掉他，我才能活得更好，生机勃勃。
18. 白虹 被爱是一种荣幸，如果当有一天他不再爱你了，对你没感觉了，你心中应该有的不是怨恨，怨恨他不再爱你，相反的，你应该感恩，感恩他曾经对你深深地爱过……
19. 刘丹
如果你不可爱，
要爱你是件很辛苦的事；
如果你很可爱
不爱你是件更辛苦的事。
20. 白虹 里面已经感受到的，外面会吸引更多；里面原本没有感受到的，外面也吸引不来。
21. 白虹 ️不管别人有多可恨，记住：先把能量回归己身，把注意力收回来，想你要的。
22. 白虹 爱是在每一天当中的践行，而不是一年某一天的庆祝。
23. 许丽平 当你处于匮乏的频率刻度，你吸引来的对象，质量也好不到哪里去。
24. 许丽平 恋爱的目的是幸福，不是改造
25. 张影 我们既要给人指出一个更明智的方向，但同时也要尊重他不听劝告的自由。这就是既做到关心一个人，又不以爱之名实行绑架之实的智慧。
26. 张影 爱自己是主业，爱别人只是兼职而已。
27. 白虹 挽回曾经爱你的他，不如挽回曾经自爱的自己。因为丢了他，你只是世界缺个角，丢了自己，你却丢了全世界。挽回前任，不如挽回自己！
28. 张影 爱自己从做自己开始。
29. 沙凌雁 在你懂得享受两个人的生活之前，你必须先学会享受自己一个人的生活。然后再在享受一个人生活的基础上，去扩大成享受两个人一起生活……
1）、先享受跟自己生活
2）、再享受跟别人生活
先后次序不能调转颠倒
30. 白虹 你不可能给别人贴上负面标签，又奢望他会对你好，这是不可能的，因为你自身的能量已经对撞了，又怎么可能心想事成？
“你是坏人，但是你要对我好一点儿！”
宇宙总管：“臣妾做不到啊！”
31. 白虹 人们被你吸引，不是因为你没有缺点，而是因为你有让他为你着迷的优点。
32. 张影 爱永远重要过面子，记住这个优先顺序，这辈子不会后悔。爱是真实的，面子是虚幻的。
33. 吴秀丽 爱够才愿改，够痛才要变！
34. 吴秀丽 爱上谁都不如爱上自己，你来与不来我都依然绽放！
35. 王淼 爱，要先自己给自己，这样别人才会给你爱，因为自爱才会吸引他爱，这是同频同质的事情
36. 张影 爱就是允许对方碰撞，而非代替对方成长。
37. 张影 该劝说的劝说，是我们的关爱，该放手的放手，是对方的自由。
38. 刘丹 爱是双向对等的交流
39. 吴秀丽 别担心错过眼前的这一个，因为下一个会更好，因为你正在变得越来越好！也就是说：宇宙没有意外，错过是种错觉。
40. 吴秀丽 馅饼砸过来的时候就好好吃上一顿再说吧！何德何能，配得上配不上的问题，以后慢慢再想！
41. 张颜云 爱过，不要说后悔；真爱，不必说抱歉！
42. 白虹
如果你想恋爱却无人可谈怎么办？先爱好自己。
如果你还爱他，他却不爱你了怎么办？先爱好自己。
如果丈夫有了小三不要这个家怎么办？先爱好自己。
因为爱好自己是你当下唯一能做的最有生产力的事！
43. 许丽平 你谈恋爱的目的是什么？你谈恋爱的目的，不是让自己陷入旷日费时，消耗心力，相互拉锯，影响情绪的改造工程的。 你谈恋爱的目的，是找一个爱自己的人来爱，喜欢自己的人来喜欢，欣赏自己的人来欣赏，一起过上幸福喜悦的自己...难道不是吗？
44. 张颜云 爱就是要允许对方碰撞，而非代替对方成长
45. 许丽平 当你想别人对你说话算话的时候，请问你对你自己说话说话了吗？
46. 张颜云 你其实并不需要一个全天候的老公，蠢女人才会以为自己要的是全天候的老公，你们真正要的是心情好的老公！对你好的老公！他心情不好的时候最好滚远点，别来找你麻烦
47. 白虹 当受害者只需捶胸掉泪，当创造者却要挺胸成长️难怪人们都喜欢嘴巴上承认是自己搞砸，私下里却依然暗自凄凉。
48. 白虹 花在崩溃的时间越多，剩下来留给翻身的时间就越少️抗拒问题的时间越多，剩下来留给解决问题的时间就越少！
49. 李娟 频率若对，说多了都不累，频率不对，说多了都是泪。
50. 李娟 不管我几岁，少女心万岁！
51. 江小洁 宇宙的使命是成全，愿景是如你所愿。
52. 闫静 爱是用吸引的，不是用争取的。
53. 李娟 享受一切，一无执取！
54. 闫静 你聚焦他的糟，无法吸引他的好。
55. 白虹 如果你的世界里如今存在着让你感觉不好的人，或者有人做让你觉得不好的事儿，或者让你感觉不好，你要做的是从当下这一刻开始，循序渐进又坚持用心的转念，聚焦在你要的人事物给你的美好感觉上，自然对的人事物就会被吸引过来，把你围得水泄不通，把不对的人都挤出你的世界，并堵得他们近不了你的身边。
56. 白虹 自爱的人容易被自己被爱、自己值得被爱的事实片段吸引过去；自卑的人容易被自己不被爱、自己不值得被爱的事实片段吸引过去。
如此循环往复，重复久了，爱者恒爱，卑者恒卑。
57. 白虹 他付得起，你为什么不收？他爱你，你为什么不收？
58. 白虹 我看上的人当中一定也有看上我的，双方结合的基础不是双方的完美，而是彼此看到对方身上的美，我既能看到别人身上的美，那必然也会有人看到我身上的美，因为这两者同频共振，同质相吸，没有例外，不可避免！
59. 白虹 被爱是你吸引回来的，你爱自己，觉得自己可爱，然后如果对方共振他就一起来，一起来爱你，如果对方不共振，那你就该换人了。
60. 白虹 谁有空负责你的情绪呢？别人连自己的情绪都负责不过来，好多人连自己的问题都没想明白，有很多烦恼，现在还要照顾你的喜怒哀乐。跟你谈恋爱的话，那啥事都不用干了，光顾着爱你，时间心力成本太大了。
61. 白虹 爱你是一种选择，不是一种责任，更不是一种负债，今天他愿意爱你，你要感赏，明天他不爱你，你没必要去追债啊，你整天弄到好像爱的债主，欠户看到债主都是逃的。
62. 白虹 当一个人喜欢你的时候，你的傻样被称为【萌呆】，你的愚蠢被称为【纯真】，你的出丑被称为【可爱】。其实你缺的不是一个更好的自己，你缺的是一个人傻傻地爱上你。
63. 闫静 爱好了自己，每天都是情人节。
64. 刘高娥 ❤爱是用吸引的，不是用争取的。
65. 许丽平 爱你的男人，不用你管。不爱你的男人，你管不了。不管男人爱不爱你，都没有必要管。
66. 闫静 关于爱的见与不见：不见的时候想着对方的好，见着了的时候自然感觉很好，这就是爱的吸引定律。
67. 刘高娥 ❤你可以憧憬一个好男人来爱你，而吸引来一个好男人；你无法通过怨恨臭男人，而吸引来一个好男人！
68. 闫静 我只管精彩，宇宙自有安排。
69. 刘高娥 花少一点时间吵嘴，这样才可以花多一点时间相爱，如果逼不得已要吵，记得要带着爱意去吵，吵过了，马上要重新唤起相爱的感觉，吵架只是暂停相爱，既然是暂停，记得不要停太久哦。
70. 闫静 花少一点时间吵嘴，这样才可以花多一点时间相爱，如果逼不得已要吵，记得要带着爱意去吵，吵过了，马上要重新唤起相爱的感觉，吵架只是暂停相爱，既然是暂停，记得不要停太久哦。
71. 张颜云 爱好自己是一切的基础，因为自己就是一切的基础
72. 闫静
❤️当你喜欢自己，你才会喜欢这个世界； 当你觉得自己配得，你才会允许好东西流向你； 当你觉得自己值得被爱，你才会接受爱，并且给出爱。
73. 刘高娥 ❤如果一个人想通❤当一个人过度疼你爱你迁就你，你就看不到自己的问题了，你就无法成长为更好的自己了
74. 闫静 爱到把自己弄丢的，无一不是蠢女人， 当你弄丢了自己，别人拿什么来爱你？当你都不爱自己，别人又何必来爱你？
75. 闫静 告白不是为了被接受，而是为了把心中的情感流露出来，让对方有个机会选择，让自己没有机会遗憾！
76. 刘高娥 ❤不管对方多么努力去证明自己爱你都好，最后的结果都是徒劳
——不管他怎么证明，你一样不会满意，你一样能够鸡蛋里挑骨头，举出足够多的事实依据来反证明：他不够爱你
77. 闫静 ❤️当你在怕失去爱的时候，你就忘了爱；当你忘了爱的时候，你就停止吸引爱！
78. 闫静 爱的咒语
他会傻傻的爱着我，傻乎乎的爱着我，爱上我，他就发傻了，然后就这样，傻上一辈子，爱上一辈子，心甘情愿，无怨无悔。
79. 张颜云 你要么做一个你喜欢的自己，你要么做一个他喜欢的自己，但问题是：外面的他有很多个，你要怎么满足所有的【他】呢？
80. 程剑 谁也不能拂逆你散发的能量之流
81. 韩涵
82. 张颜云 当你努力讨好别人，做好了是活受累，做不好是活受罪，你还讨好个毛啊！
83. 闫静 没在你身上付出过，他不会珍惜
你对他付出越多就越难割舍，因为不甘心
很多人因此越陷越深。
84. 闫静 不迎合别人，不委屈自己
让爱我的人站一边，不爱我的人滚一边
我只要做好我世界里那个最好的自己！
85. 张颜云 你是要用压力去逼？还是用引力去吸？决断吧！
86. 张颜云 当你不让外在的世界打乱了你的节奏，你就走出了一个属于自己的世界！
87. 刘晓佩 你喜欢的是一类人，不是一个人。宇宙备货充足，与其死缠着前任不放，不如流着口水期待下一个
88. 刘晓佩 真的爱自己了，就会发现自己才是那个最懂你爱你的人！自己就是你的完美情人！自己爱自己，雪中的炭已送达，其他谁爱你，他的爱都是锦上添花#接龙
自由，成长，喜悦～良好关系的境界，虹姐总结得太到位了[强][强][强]
投射自己有新的金钱观，也能从不同管道吸引钱宝宝。
投射老师能转念，对特殊的孩子特别处理，不要条条框框，宽松理解孩子。投射女儿也能转念，不要有情绪，轻轻松松去学校，只要做到老师要求的最低要求就好。
投射女儿遇到的都是志同道合的孩子，都是女儿的贵人！不再有人伤害女儿！
我要每天投射女儿天天有好心情，天天健康，每天都认真学习，觉得学习是快乐的，控制好手机，适度玩游戏，觉得多玩游戏会伤身体和浪费时间，能看看课外书，多多运动，合理安排自己的时间。投射女儿每天早睡早起。
我还要投射我自己也是每天好心情，每天能量满满，爱好自己，过好自己的生活，写好毛笔字，唱好歌，身体棒棒哒！投射老公能有意识跟我一起学习，坚持下去。
投射女儿能处理好早恋问题，能与男同学保持正常的交往，低调一点，能把握好度，有界限，不违反校规校纪，相互促进，相互欣赏，一起跨入大学之门。
投射女儿能静下心来专注学习，端正学习态度，调整好自己的心态和状态，以饱满的精神状态迎接新的学习。投射女儿好好使用手机，让手机成为工具，好好掌控好它。
投射女儿能与老师融洽相处，投射女儿能与老师相互欣赏，相互包容。投射女儿能想通学习是为自己，投射女儿能放下手机少玩游戏，投射女儿能早睡早起。投射女儿每天上课认真听讲，做好笔记，做好作业。
投射我家一直其乐融融，家和万事兴；投射我家钱宝宝不断流入；投射我家每人都能连上宇宙源能，宇宙粑粑一直惠顾我家；投射我和老公关系和谐默契；投射女儿和我们的亲子关系越来越好；投射女儿新学期学习越来越专注、上心、自觉主动，成绩越来越好；投射家里的每个人都身体健康，尤其四位老人。
轮心一小圈，轮辐一大圈
能量一小步，实相一大步。
投射自己也能活成一束光，照亮自己，照亮女儿，照亮身边的所有人。
投射自己以后要珍惜生命、爱惜身体，健康第一！
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