“助人的前提是让自己处于中正状态。”这句话一直在我耳边响着。
昨天上午参加一个教研组的活动，原计划一节课，结果花了我两节课。组长情绪不好，我必须接住她的所有负面情绪。
昨天下午，连续处理好几个孩子的问题。一个情绪崩溃，陪了一节课，还是一开口就大哭，最后陪他到学校心理咨询师才调整好。另一个孩子课间不休息，到处乱窜，课堂里也不安生，询问才知道，他的爸爸住院了，妈妈发高烧，爷爷奶奶最近身体也不好，他无比焦虑，没有办法安心地坐下来。现场让他打电话关心爸爸，表达他的担心，再打电话询问妈妈是否孩子发烧，最后知道爸爸妈妈都没有事了，他做算安静地做到了教室里。还有一个孩子，上课随意下位，怎么叫都叫不住，还把油彩弄到同学脸上身上到处都是。这个孩子的状态明显不对，一眼看过去就是那种没有睡醒的懵懂，跟家长沟通后，家长主动接回家先休息一下再学习。还有一个因为听写不会写字，就着急得哭了，我劝他不着急，慢慢写，不会我会帮助他。于是陪着他一个字一个字过关，完成了三篇课文的听写，总算把情绪稳定下来。
“你怎么不回我信息？”一领导打电话质问我。我跟她解释今天下午处理了几个学生的事情。正在说一个孩子因为家庭原因情绪不稳定，领导不耐烦地打断我：“不要扯到家长那里去！哪里来那么多问题。”
“难道今天下午处理的学生问题不算问题。是我自己没事干故意找问题？”我马上来了情绪，心口堵得慌。我不喜欢跟人对抗，立刻闭嘴，话不投机半句多！
“保持中正的状态！”当我意识到自己的消极情绪迸发，马上深呼吸，对自己说了三遍。
情绪没有了，该做什么做什么。改变自己是神，改变别人是神经病。我的工作我自己清楚，只要我处于中正状态，哪里用得着管别人说什么。
今天上午一直忙个不停，上完课就去国际会议室参加科创课程研讨活动。中午被领导叫去了解教研组情况，我将昨日的情况汇报后，领导让我找组内的老师逐一交流。
下午连续两节课，完成了口语交际课《自我介绍》，结束新课，完成了八单元的复习，第三节课谈了三个老师，托管结束六点，又谈了两个老师，回家已经很晚，才记起没有吃晚餐，已经累瘫，完全不想动弹。
“保持中正状态！”深呼吸，让自己情绪平稳，接纳自己的劳累，放松全身。
“我太累的时候，就会做一会儿正念来调节。”导师的话又响起来。
正念十分钟，各种念头来来去去，不过内心很平静，全然接纳自己当下的状态，不断地回到自己的呼吸上。
在持续忙碌的状态下，如果碰到几件负向事件，要保持中正的状态，真不容易。
（20220616晚）
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