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【提问力】从负面情绪转换为正面情绪

【提问力】从负面情绪转换为正面情绪

作者: 喜鹊飞飞 | 来源:发表于2019-01-09 21:25 被阅读10次

提问主题:如果没有网络的日子。

假如你到大山里避暑,假如你在高速公路上飞驰,假如你所住的小区停电+三大运营商的通讯设备已坏,假如......

你链接不到网络,你无法使用手机上网,你无法浏览所有信息,请想想这样的环境下,你的心情或许不太好,也或许很不错,无论哪一种,请从负面的问题开始提问。

要求

1、用开放式问题线提问,完成从0到1刻度的问题设计,并回答每个问题。

假如小区停电或运营商通讯网络坏了。


负面问题:为什么没有网,好无聊啊?


封闭问题:有没有办法让我不这么无聊呢?

有,比如出去走走,睡觉,很多事。


开放式问题:我如何做让自己不无聊呢?

看书,出去走,睡觉,做家务,找人聊天,写点东西,放飞思想,思考。


更开放的问题:有哪些方法让我不无聊并且会更有意义呢?

头脑风暴我最喜欢的家是什么样子。

头脑风暴5年后我的样子。

思考自己的知识架构搭建,制作知识墙。

看当前最需要阅读的书。

找一个德高望重的朋友聊天,谈谈2019。

写最近阅读的读书笔记。

复习最近的学习课程。


聚焦问题:哪些方法最好呢?

建立自己的知识墙。可以用这个时间对自己的学习进行梳理。

谢谢5年后我的样子。


系统思考:哪些方法,让我的生活从无聊变成有意义呢?

梳理自己的知识体系,发现自己需要补充的,强化的内容。买书,买课程,输入同时输出。


2、回看你的问答,然后写下问答的体会。

写的时候没有想过“有意义”,只是想“无聊”,不断的提问过程中从“无聊”慢慢转化“有意义”,可以做的有意义的事情越来越多时,心情也不会那么糟糕了,情绪从负面转换到正面,并且寻找到方法。

哪些方法最好呢?

有哪些方法,能让我最大化的改变无聊的状态。

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