2019-05-02

2019-05-01

心惠语录：

人成了，事就成了。

  别人怎样对你，是你自己吸引来到。

  别人在你身边，是自由的、是喜悦的。

  愿做一束光，不为改变，只为呈现。

觉察日记～～

一 事件～下课后和安如华勤一块去转悠，买了一份米皮，安如非常真诚的赞美卖凉皮的老人，老人多给加了很多黄瓜。

二 我的感受～惭愧 平静。

对方的感受:

三 我的想法～随时都可以把赞美的话语给到别人，让别人感觉温暖，这是一件多好的事情啊！自己做的很不够，向她学习。

四 期待～自己对自己的:口吐莲花。

五 我的深层需要～爱与链接。

六 我的应对～心里触动觉得自己要努力努力在语言上给到对方。

七 我的模式～语言上对家人过多指责，有时不能如实的表达感受。

八.做些什么满足我的深层需求～欣赏别人，欣赏自己。

九 生命力～向上。

食禅～米皮的酸酸的香香的味道，还有黄瓜的清脆，让我想起长在藤上的黄瓜，它带着大自然的能量滋养了我。

呼吸禅～深呼吸到丹田，与自己的身体在一起。感受到身体每个关节。

行禅～在路上散步，感受到大地的踏实。

亲爱的海英，今天课上你因吃药而有些犯困，但是你用深呼吸的方式把自己拉回来，没有错过李老师讲的内容。你是一个勤奋好学的人。你分享时能做到给同修完全敞开，她们赞美你是一个努力的有力量的敢于挖掘自己的人，是的，你就是这样的人。

每天对自己说～

1，亲爱的海英，你是很重要的一个人。你可以如是的去表达你的想法，维护自己的利益。你很重要很重要。你很珍贵。

      你是被爸爸妈妈爱的孩子。他们都是如此的爱你，我是长大的你，我也如此的爱你，陪伴你，永远不分离。

    我内在的小海英，我感受到了咱们在一起的每个瞬间。我很开心有你的陪伴，我们永远在一起。

2. 我已经足够好。我做的已经足够好。

3.我是被父母爱的孩子。我值得拥有爱。

4.我接纳自己的不完美。也接纳周围人的不完美。

5.我是一个独立自主的人了，可以为自己负责。

6.我无须活在证明里，因为我的好我自己知道。

7.活在当下，放下过去，相信未来，相信自己可以拥有快乐开心自由的生活。

8.我是一个独特的女人，天性温柔善良，又有内在的力量。我接纳自己的女性身份，我原本富足。

      每日功课：1.看到 接纳 感恩 慈悲 2.一致性表达 3 情绪信念来临时，先怀疑自己的判断再行动 4.每天和内在的小孩链接。5.更好的爱自己。6多赞美自己和别人。