1、主题是什么?
一次逃离的谈话
2、事件是什么?
在出去旅行之前,我们就因为一些事情而有分歧,我的意思就是我不会给到你想要的,我没有,也没有能力给。对方的意思就是我对你好,是因为你的特殊位置,同样你也要对我好,假如谁也不管谁?那婚姻还有什么意义呢?就是这样相互扯皮。所以对方就一直等待着,一直等待着,等到旅行回来要一个说法。终于我回来了,可是我太累了,大年初一,睡了一个白天,一个晚上。等到初二早上起床。我开始整理衣服和房间,对方还是要求谈谈。我不想谈。
3、即时反应是什么?
身体更加的疲累,就假装这事不存在。不去看,也不去想。
4、此刻身体的感觉如何?
特别累,精神疲劳,身体疲劳
5、内在对话是什么?
出门家里什么样,回来还是什么样!凭什么男人不收拾房间?凭什么男人不做饭?现在都什么社会了?男女都出去工作,带孩子养家,凭什么男人可以不做家里的事物!我都这么累了,5个家庭的衣食住行,吃喝玩乐,来回15天都要我操心,我已经累的不行了,为什么都不多干一点家务呢?一定要等着我来干嘛?
6、内在感受是什么?
由平静变为生气
7、自己内在什么情绪伤痛(情绪钩子)被触动?(需要临在中去经验和表达)
这个时候突然感觉到,这些对男人的抱怨很熟悉,记得小时候妈妈在家带孩子,爸爸经常出差,经常多半年不在家,妈妈对爸爸不管家务,也是非常的“恨”,恨爸爸太懒。一副妈妈咬牙切齿的图像出现,那股恨意浓浓。
8、发现自己有什么限制性信念?
男女平等,女人上班养家,男人也要回家带孩子做家务!
9、临在后看到的真相和可能性是什么?
陷入了自己的情绪当中,就耗费了一部分精力,不能集中精力面对婚姻中的难题,我不想要那种交换的方式了,我为家庭所做都是需要我选择,我愿意去做的,而不是妥协,被迫,委曲求全。
我想表达的意思,对方还没有完全理解到,整理好自己的情绪,真诚的谈谈!
对方也是想要为家庭付出的,也想要和谐和舒适,我们只是方式不同,就算是交换也无妨。
10、可调整的回应和选择是什么?
真诚的谈谈,不改变,不对抗,顺遂,在顺遂的道路上想办法达成目标!
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