自律

1.什么是自律

2.为什么要自律

3.自律带给我们哪些好处

我相信通过以上三点大家都变的自律。

自律：就是自我约束。

我和表弟有一年没见面了，今天见到他惊得我下巴都要掉了。

看着眼前这个身材挺拔，肌肉有型，笑容灿烂的帅小伙我完全想象不到，去年今日的他，还是个180斤胖子。

惊讶于他的改变，却更敬佩于他的自律。

一年来，他几乎每天不间断地跑步，每次至少五公里。

跑步是个特别痛苦的过程，想要坚持下去总要跃过几个坎。表弟是了解自己的，一旦停下来，一切都会白费。于是他逼迫自己，尝试着说服自己的身体，慢慢去接纳、适应、习惯、直到享受这个过程。

第一个月，他步行上下班，来回走6公里；

1个月后，他早起一小时，尝试小跑；

2个月后，他已经能不停歇的跑5公里；

3个月后，1小时8公里已经不在话下。

长期的坚持不是靠外在压力，而是内在动力，其实就是自律意识，唯有把这种意识融入血液才能坚持下去。

跑步让他学会了隐忍，懂得了坚持，更让他切身感受到大汗淋漓后的释怀感和幸福感，工作施加于内心的紧绷也得以放松。现在的他很享受这种感觉。

自律带给我们一系列的改变，不仅是身体的改变还是心理的改变等。

小伙伴们让我们行动起来，遇见更好的自己。