不知不觉，第二年的上行部落已经又过去了一半，真的要写文章去忆往昔的时候，感觉记忆里都是一抹抹零碎的片段，印象深的，都是那些相对“痛苦”的时间点，例如刚完成的运动实践周，工作之余每天坚持9点前打卡真的是不容易。从这一年半的部落实践中，我觉得我对陪伴式上行有了如下的感悟和理解。
第一点， 一定要收费，且不能过于便宜。
这点真的很重要。我之前也参加过一些陪伴式社团，但是因为没有过多的沉没成本，所以反而很容易放弃。我们都会在不同时刻有很多不同的事物优先级，毁约代价相对大的，总是相对不容易被轻易放弃。如果是免费的，或者几块钱的，那么我们就非常难去坚持，因为诱惑太多了，毁约的代价又太小。
参加上行部落不便宜，一旦坚持不了就很容易被停止服务，这点就会非常占优势。当我们想要放弃的时候，一比较成本，就不愿意轻易放弃，即使明知沉没成本不是成本，但还是会心疼这个代价，然后化为坚持的动力。
第二点， 一定要社群化，且人数不能过多。
社群化很容易理解，就是一群志同道合的人在一起，总是更聊得来，也更能互相督促一些，有集体归属感一些。特别当我们个体想要放弃的时候，但凡对这个群体还有留恋，那也不会让自己轻易退出。
人数不能过多就是要保证每个人在社群里更有存在感。一般人很多的群，大家如果互相不熟悉，很多社恐的小伙伴就会选择潜水，所以还是要化整为零，让大家有互相熟悉起来的渠道。
第三点， 一定要有实践，不能纸上谈兵。
这点我觉得是会让参与的人真的有代入感，就是一定要动起来，要有“痛苦”，才有成长和收获的喜悦。像今年上行部落的副业实践和运动实践，就让我感到痛并快乐着。特别副业实践那会，每周复盘我都没有收入，就很着急，然后也真的就把副业做起来了。如果不逼自己一把，我觉得我可能会一直缺少这个动起来的契机。
第四点， 一定要能够真的对我们有用，要接地气。
能够学以致用，看到自己一点点的改变，这很重要。就像我们小时候学数理化是为了考试上学，一旦考到大学不需要用了就立刻忘光了。同样的，如果学习的内容对我们当下用处不那么大，那可能大家会觉得这个学的“没用”，很多人都更喜欢短期看到效果，或者立竿见影，缺乏长期等待的耐心，即使心里知道长期收益会更好。
所以，这点上我就觉得上行部落特别好，健康，运动，理财，副业，都是我们切实需要的且和我们息息相关的，那对我们就是“立刻有用”，见效快，当然也就更有学习的动力。
总的来说，我觉得一个优秀的陪伴式课程应该具备以上四点，要不然可能就没办法长时间的去坚持，陪也只能陪一路。
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