读书笔记-《回到当下的旅程》

这趟旅程是从此处到此处，而抵达的唯一时间就是此刻。

       这本书旨在让我们知道自己是谁，ego是谁，谁在操控着无觉知的自己，谁在保护着自己，如何做才能找到自己。我们本来是一个永恒的存在，是爱、接纳和慈悲，但由于我们一直生活在无觉知的状态里，我们迷失在头脑里，我们努力的逃避着分离感带来的伤痛，不愿意去接受它、面对它。当我们生活在头脑里时，我们就被ego控制了。然而我们很容易就进入头脑的世界里，当我们思考的时候，我们很容易就认同了自己的想法、记忆、幻想，这时候我们就与当下时刻及生命的实相分开。

       觉醒的第一步就是择取当下的时刻为生命的实相，而不是迷失在幻想的世界里。第二步还要成为自己的主宰。要觉醒首先要了解觉醒的障碍，第一个就是Ego的抵抗，Ego害怕被抛弃，它总是用各种诡计欺骗你、引诱你进入头脑的世界。Ego最初的出现是为了保护你，它帮你压抑所有的痛苦、不愉快、不安全的感受，它这么做是为了让你不舒服的感觉降到最低，因此它的出现是为了保护你，然而它却无法觉醒，因为它是生活在头脑世界里的。如果我们迷失在头脑世界里，在寻求爱和接纳时我们会向外寻求，找错了方向。第三个障碍是压抑的感受，来自童年时代那些未被满足的需求，太痛苦了童年的自己无法承受，在ego的帮助下，这些感受被压抑下来不去感受，然而这些感受没有消失而是被压抑下来，被储存下来，直到有一天这些感受会被触动，像打开闸门的水库，你会被立刻拉出当下时刻，被这些情绪湮没。如果我们想觉醒，我们就需要清理这些储存库。第四个障碍就是与他人的缠缚，如果我要你爱我、接纳我、认可我；或者害怕你的评判、否定，害怕拒绝我；如果你评判你、指责你、怨恨你，就会与你纠缠在一起，这样我们就把自己的力量交了出去。如果要摆脱缠缚，就要允许对方完全的自由，最终我们进入深层的爱和共融中。

       我们需要与Ego建立正常的关系，它存在与思想之中，它是过去的你，我们正确认识到它才能与它同行，走向觉醒的道路。

       这本书2015年朋友送给我的，他参加过陈浪老师多次学习，也是他们公司标配。他把《7个习惯》《回到当下的旅程》作为礼物送给我。我也尝试着去看这本书，然而就像那句话说的“初识不知曲中意，再听已是曲中人”。开始的2年多不仅没有看完，就算看了一半也完全不知所云。直到拿到书的第三年，遇到自己事业震惊点之后，开始不断的寻求朋友的帮助，不断的乞求外界的爱和怜悯，然后即便得到一点也是杯水车薪的感觉。有一天情绪再次将自己湮没后，百无聊赖的自己打开书橱，拿出这本书开车去了山上，随便翻开一页，正好是无觉知的信念一节，突然看到自己就是像书里说的一样的，没有人爱我，我不够好，我被遗弃了。我一边读一边哭，过了二三十分钟，我走下车，与旁边的树临在。果然那几分钟是我很久没有感受过的宁静，我沉迷那种感觉。没有伤害、没有评判、没有痛苦，只有树上那些可爱的小芽。如果那一刻要我死去，我也觉得值得。后来我认真的看了两遍书，去喜马拉雅听书，反复的听，那些夜里被痛苦折磨到无法入睡的时候，就是它陪我睡。开车的路上我也听，总之就是不舒服的时候，不知所措的时候，就看或听。然而这次要写读书笔记的时候，才发现自己根本就没有看懂，每个字每句话都像不认识一般。

       现在的自己还是带着这些无觉知的信念生活，那些童年的伤痛一点点被看见，还是把自己活的像个工具一样，那样缺乏安全感，不停的努力，不自信，带着期待与别人纠缠。随时掉进情绪中，活的像个孩子。我知道自己那个受伤的孩子在等着我，等我看见她，她好可怜、好委屈的等我疗愈她，而我却自怜自艾的不去理会她的呼唤。我看到自己的伤痛，也感知到周围人的伤痛，现在明白传道士在干什么了。无论是青少年、青年、中年、老年都需要临在，需要觉察自己的苦，可世间有几人能活的明白，活出精彩。我们有幸接触到生命成长的理念，有责任将其传播下去，不管这是不是自己的天赋，但这是使命的召唤。