一、内容简介：

本文是为制定2019年的年目标，而梳理的2018年的个人成就事件。共计117项。成就事件并无硬性标准，只凭本人的感觉。

我不仅仅列了成就事件，也顺便梳理了一些收获，相信读到它的小伙伴也会有从中受益。全文12000多字，希望你有耐心读下去。如果能读下去，我相信你收获的不仅仅是感动。

本文是通过语音写作一次完成的。有些唠叨。语音写作的要义是随着最初的意念流动，不要被自我限制。所以不够有条理。时间所限，暂且不做结构化整理，您跟着自由流动就好。哈哈。

二、2018年，我的117项成就事件

1.我为我们公司的预算设计了一个比较高级的模板，既方便了我们财务分析部门去获取更多的数据也方便，也方便了销售的同事更简洁的输入数据。

2.特地为我们海报打印机的使用的流程和注意的事项专门做了一个PPT，方便了很多人，也省得我一个个去教大家了。

3.做HSIMS的new SMU mapping测试的时候，我特地把每一个步骤要注意的事项，都在一个PPT文档中记录下来，帮助大家更好的掌握都比较复杂的技能，也节省了我地的时间，省的跟别人一步步讲解。

4.升职了，真成了资深的财务分析师。

5.我和同事去外地参加公司旅游的时候，我依然充满了动力，每天五点钟早起语音写作。为了不打扰同事，我每天都跑到酒店楼下去做语音写作。

6.我们一家四口再次去北戴河南戴河和北京玩了一圈。爬了长城，吃了樱桃，在海边捉了螃蟹，游览了故宫颐和园等景点。我们玩的特别开心。能够陪伴家人出去游玩，带着孩子们开阔眼界，我觉得很幸福。

7.在北戴河南戴河和北京游玩的过程中，我依然充满了动力，每天早起或者家人们睡觉之后进行语音写作。那不是一种苦行僧式的感觉，而是一种充满喜悦和收获的感觉。

8.在北京游玩的时候，我还用早起的时间给客户做了一次教练。

9.在北戴河的时候，老公和孩子们还在睡觉的时候，我对着大海跳绳，天高海远，感受到了生命的舞动。

10.我用Loop跳绳，跳了16万以上的跳绳。

11.在跳绳的过程中，我获得了很多启发。

比如在建立一个新的习惯的时候，最好有才力量的支持和监督。同时最好有适合的工具和软件可以支持。

比如要把一个目标分解，不过一次要跳1500个，进行分组，一次跳200到300个就可以降低难度，提高水平。

比如要获得家人的支持，也享受了一家人在一起进行体育锻炼的那种幸福感。

也认识到了进行身体锻炼是一个基础的领域，是让我可以活得更久，实现复利效应的一个基础条件之一。

我还写成了一篇简书文章发布。

虽然由于工作生活学习的任务很多，尤其是要以照顾孩子为前提，不能每天跳绳进行身体锻炼，但是我心里知道了这个锻炼的重要性，所以只要有时间我都会去跳绳。我找到了适合自己的运动方式。

12.女儿也通过自己的努力和刻意练习，自己学会了跳绳。我对她的努力和积极主动表示了欣赏，并且我还通过教练式的话术，及时的和她一起进行了反思和复盘。帮助女儿进一步加深了刻意练习和可迁移能力这两个概念的理解。

13.因为学会了跳绳，并且及时帮助女儿进行了反思复盘，女儿大受鼓励。第二天晚上她很快完成了作业，因为老公出差，我大晚上地带着两个孩子在楼下跳了半个小时的绳。我们跳得满头大汗，非常痛快。

14.因为女儿对暑期的安排感到迷茫，我对她进行了一次教练，并带着她一起制订了为期35天的暑期计划。比如每日完成两幅画，每天就她的画录制五分钟以上的录音上传到喜马拉雅。完了以后，女儿大受鼓舞，她兴奋地告诉我说她想到了伟大，康庄大道这些词。

15.通过上面的暑期计划，我们一不小心形成了一些非常好的习惯。我会和女儿经常进行教练式的深度对话，并录音放到喜马拉雅上。女儿也会经常就她的画或者随意编出一段故事来，录音放到喜马拉雅。

这个用录音进行分享的习惯给我们带来了巨大的价值。

一个是它记录了我们许多曾经非常快乐而充满智慧的时刻。对中国历史如数家珍的女儿，甚至把我们那种充满智慧的对话，比作诸葛亮和刘备的隆中对。

二是每次当我去回听之前的内容，哪怕是一个月之前的内容，我都会发现我们已经成长了很多。

三是进一步培养了女儿张嘴即来编故事或者表达的能力。

四是间接地给女儿养成了另外一个习惯，那就是我们每周六出去郊游的时候，老公开车，女儿在后排，在那里拿着我的手机，用喜马拉雅，自编自录播故事。及既锻炼了她创造故事的能力，也可以让弟弟耳濡目染，也可以避免姐弟俩争吵影响老公开车，还可以帮助女儿在创作故事的过程中打通各种认知。

每次故事结尾的时候，我还会插进来问女儿，这个故事告诉了我们什么呀，有什么收获呀，并且我又会进一步运用教练式的话术和她讨论，帮助她看到更大的愿景，收获到更多的智慧。同时也借此机会让老公了解到教练技术的威力，从而也无心插柳的慢慢获得老公对我学习教练技术的支持。甚至也邀请我用教练话术去引导儿子。

16.我也养成了一个习惯，那就是给孩子们讲故事的时候，常常也会打开喜马拉雅进行录音。一方面它记录了我给孩子们进行阅读的美好时刻，同时也因为要分享出去，也激励了我更加深情并茂、抑扬顿挫的，甚至手舞足蹈的去给孩子们讲故事。

因为每次儿子都抢着要去给我按喜马拉雅的录音，我索性就教他，每次就放手让他去按，一方面让他学会去如何使用智能产品，一方面也形成了一种仪式感，让孩子们更加享受这样的阅读时刻。

17.我每天下班回来坐车的路上，会听一段学习方面的录音或者音频资料。我很喜欢这样安静学习的过程。

18.有一次我带着两个孩子在外面办一件事情，回家的时候走了另外一条路线，因为我想欣赏不同的风景。儿子还小，秩序感特别强，不答应，各种闹。我打开了在喜马拉雅上我讲故事的录音，成功让他平静下来，恢复了笑容，我们三个人开开心心的回家了。一次非常美好的经历。

19.暑期35天结束之后，就在女儿就读小学一年级之前的晚上，我带着女儿对这35天的暑期计划进行了反思复盘。

我把女儿所有的绘画的作品收集起来，最后发现花了八九十幅画，超额完成。女儿大受鼓舞。我进一步运用教练话术，带着她做了复盘，并且引申开去，进一步讨论了如何适应即将到来的小学生活，女儿获得了巨大的动力。

20.我发现女儿每天晚上出去遛弯的时候，总能交到新朋友。通过教练式的话术，发现女儿原来早已经悄悄地琢磨出了一套交朋友的规律，已经实现了一段时间，而且行之有效。

我进一步和他进行了教练式的讨论，给她赋能并且激发她，能够把这些能力进一步迁移到其他的方面。

所以女儿小小年纪已经认识到了开放、外向、多交朋友的重大意义。而与此同时，在没有别的小朋友的时候，她也能够非常享受那种独处的安静。

21.2018年8月25号的时候，我带着女儿，将老师剑飞老师语音写作的上海线下聚会。让女儿开阔了眼界。最重要的是我第一次见到了剑飞老师和其他的一些小伙伴，也极大的拓展了认知。剑飞老师告诉我：时间记录是对自己的客观记录，而语音写作是对自己的主观记录。从此我坚定了要持续进行时间记录和语音写作的信念。

（插播一句，刚才太渴了去倒水喝，跑到饮水机那里晃了一圈又回来了，突然觉得渴口，发现我根本就没有喝水也没有倒水，为我的投入感到惊奇和得意，所谓心流）

22.2018年的2月22日到9月7号这段时间，我用timetrack记录了六个多月的时间开销记录。对时间记录开销进行了初步的探索。
这是一段有益的尝试，它帮我认识到了要去找高手，获得高手的核心心理表征和反馈的重要性，否则的话很有可能失去记录时间开销的动力。

23.9月份的时候，我意识到我的工作学习陪娃时间不够用。9月7日我果断报了剑飞老师的时间记录课程。因为我懂得了花钱去获得高手的核心心理表征，并获得高手的及时的反馈，对于我的快速成长是至关重要的。

24.从9月7号一直到现在，我在另外一个维度上重新开始了时间开销记录。在剑飞老师的指导下，我用了新的时间记录软件，它可以精确到秒，也运用了剑飞老师给的分类，并且也获得了许多剑飞老师在这方面的核心心理表征。

更重要的是，我现在已经形成了时间开销记录的习惯，也享受这样的过程。它让我越来越体会到了时间流逝的那种敏感的感觉，而且越来越注重提高时间利用的效率。非常非常神奇。我为我的这种改变我感到非常的喜悦。我感觉我发现了一个新大陆。（此时狂喜两个字蹦了出来，只有实践以后，你才会有这种感受，幸福啊！）

时间不可管理。关键的是管理我们自己管理，我们自己利用时间的策略和效率。

25.终于读了关于柳比歇夫的传记，《奇特的一生》，内心安定无比。

我纠正了我之前的偏见。我以为柳比歇夫真是个怪人，是个奇葩，犯得着这么仔细的记录自己的今天开销记录嘛，而且那个时候都没有手机软件呢。他这么努力，好像也不是那么有名嘛！

读了之后，我的想法完全改变了。有一句话叫做子非鱼，焉知鱼之乐？你以为柳比歇夫56年如一日的记录时间是一种苦行僧式的苦差吗？我认为他在这个过程中一定是满含喜悦的。他发现了人生的秘密。发现了如何过好这一生的秘密。

就像《一寸虫》那个儿童绘本一样，那个小青虫用自己一寸长的身体，去丈量那些视她为猎物的各种动物的脖子、羽毛或者其他身体的长度的方式，获得了生存的权利。

而柳比歇夫则用时间开销记录的方式，丈量的时间，丈量了生命的长度，丈量了每一秒，最大限度的提高了他运用时间的效率，也提高了生命的质量，也在这个过程中验证了他高贵正直的品质。

通过读这本书，它让我认识到了要用时间开销记录的方式去发现人生的秘密，那就是如何过好我的人生。它也让我认识到了，要脚踏实地，也要坚守正直善良的道德底线。

同时他还让我知道了，尽心尽力的详尽的去回答别人的问题，不仅仅可以帮助别人，也可以帮助梳理自己，甚至也可以形成自己下一部作品的素材，一举多得利人利己。曾经无意识的做过很多这样的事情，他让我真正有意识的开始去做这件事情。有意思！

26.在剑飞老师的指引下，开始断断续续的读旧版的《拿破仑成功学全书》，并开始践行。

我认识的到，前人已经把他们的经验教训和智慧，明明白白的写在了那些书里面，就等着我们去捡这些宝贝，并拿回来实践打磨。

比如说要坚守现在就做的原则，比如说不要一上来就去否定别人，而是要去说yes，要去认同别人，比如说每天上班时列下自己今天要完成的六件最重要的事情，依照重要性进行排序，没有做完前面一件，绝不做后面的。

27.读了娜塔莉的《如何写作》，我如获至宝。因为已经写了几个月的语音写作了，在看这本书的过程中，不断的发出wow。
所以它让我坚定了一个认知，那就是在允许做的过程中，不要停下来去不断的修改，要让自己的潜意识不断的流出来自然的流动。他也让我进一步认识到了要持续不断的去语音写作，它是一个帮助我们不断获得成长，锻炼自己的思维能力的顶级重要的方式。

28.女儿在喜马拉雅上听完了《穷查理宝典》，还说她想变成跨学科的大师。她也一再催促我赶紧去看一下这本书。我终于开始读这本书，读的有点慢，是因为这本书里充满了真知灼见，每一页我都觉得打通了很多原有的认知，内心充满了喜悦。虽然还没有读完，但是我已经认识到了，一定要持续的阅读，要一生进行去阅读，并且做事情要脚踏实地，要聚焦，要在自己的能力圈范围内做事情，要不断拓展自己的能力圈，要去积累自己适用的模型有段时间。要诚实正直，诚实正直是一种策略。我希望我也能够长成芒格。

29.2018年的11月24日，我带着女儿去参加了永澄老师在上海的线下聚会，特别开心，收获巨大。

首先，我帮助女儿终于完成了她的一个愿望，那就是能够面对面的见到永澄老师。

在永澄老师分享的过程中，女儿非常认真的听着，并且不时的插话。惊呆了在座的其他的各位叔叔阿姨，哥哥姐姐。尤其是感谢永澄老师不以为杵，还不停的夸奖他，给他赋能。

我鼓励女儿去找永澄老师拍合影，永澄老师非常照顾她。和她拍了很多张合影，甚至还把女儿骑到自己的肩膀上，和她拍了很多张。相信那一刻，一定是女儿极为幸福的一刻。

我也鼓励女儿像其他小伙伴一样，找永澄老师签名。虽然我也很想找永澄老师签名，但是我把机会让给了女儿。永澄老师在女儿的本子上记下了“长成芒格”，我坚信这将对女儿形成一个自证预言，会激励她，长成她想变成的样子。

我也惊讶的发现，永澄老师和我们7月份线下聚会的时候，又再次迭代了许多许多。

这次我获得的最大的一个认知，那就是看待同一个事物或者问题，可以有不同的假设体系解释框架。最关键的是要在客观世界有效，因为我们要去求存。接下来才是把这些假设体系解释框架在自己的内内在形成自洽，即使我们内心并不接受这些解释框架也无所谓，只要能用就行。

30.2018年的7月11号，12号和14号。三个晚上第二次线下参加永澄老师的线下聚会，也第二次见到永澄老师。三天都去了，上完班就冲过去了。

我有以下收获：
如果有可能一定要面对面的线下见高手，因为你可以多维度的去认识他，或者他的心理表征。

做一个决策的时候，一定要从认知能力能级三个方面去考虑，其中首先要考虑的是能级要在能级上去做事。

31.7月14号的永澄老师线下聚会之后，因为要请教月晓姐一个问题。她邀我一起去整理线下聚会的分享稿。当我们分别把一半的分享稿分享出来的时候，收到了大家很多的赞誉。谢谢月晓姐给了我这样的机会。

32.因为收到大家太多的赞誉，而我觉得我只是给大家整理了一部分分享稿而已，我感觉不好意思。本着作品声音的原则，我进一步写了将近19000字的活动感受。活动的感受相当于是把永澄老师分享的内容做了一个通俗版的分解，帮助大家更好的理解永澄老师所说的东西。
经过永澄老师的转发，获得了巨大的影响。进一步扩大了我的影响力。

33.经过剑飞老师提醒和指点，花了一两个星期，苦练双拼，并且总结经验，写了一篇简书文章，发了很多小伙伴。

34.我从2018年5月份开始一直到11月份参加了永澄老师的第一期的教练共修。

在共修过程中，我习惯性地积极主动，一不小心就成了大家眼中的榜样。并且成为了三个优秀学员之一。

并且通过这个教练共修课程，我被永澄老师带进了教练技术的门。通过主动被永澄老师教练和其他教练小伙伴对练，以及教练其他的非教练的伙伴。我进步神速脱胎换骨。并且开始逐渐缩小范围，去寻找和实现自己的下一个梦想。

35.在教练共修的过程中，我至少提供了100人次以上的教练服务。影响和帮助了很多小伙伴。小伙伴夸我又暖又能。小伙伴们的反馈和鼓励，又进一步的激励了我，那我对我自己的个性能力圈有了进一步的认识。

36.我的改变，尤其是通过教练技术，也深深的影响了我的家人。从以前偷偷摸摸的去学习，去成长，到现在开始获得老公的理解和支持，获得女儿的大力的支持。

我会更加去接纳和善待我的家人，尤其是我的老公，我的孩子们，当然还有我的公婆。老公也会反过来开始理解支持和欣赏我的成长。尤其是我的孩子们，也深受其益。老公见我用教练技术让女儿进步了很多，他甚至还建议我让我用教练的技术去引导还在上小班的儿子。

认识到了改变是一定会发生的，我也获得了越来越多的幸福感。这种认识和幸福感的增加，促使我去更加努力的持续的成长。

37.女儿的班级要参加学校里的体操比赛，一大早上，忧心忡忡，女儿很紧张，害怕自己做得不好。最后我用教练式的话是问了她一句，你的水平，相比你们班的平均水平，差距在哪里？

人的大脑对这种差距认识非常迅速，非常敏捷。女儿马上转忧为喜，她马上认识到自己和班里的平均水平差不太多，甚至还要高一点。心理负担马上就卸掉了。

38.女儿在学校里会采用一些游戏化的教学思路，哪一方面做得好就会给他们很多的章，集齐十个章就可以获得五封表扬信，集齐五封表扬信就可以获得一个大奖壮状，集齐五各个大奖状，学期末就可以获得一份礼物。
我通过教练的话术，和女儿进行了长谈。让她深刻的懂得了得了这些奖章背后的意义。关键是要掌握学习的能力，是要最终成长为自己想要成为的那个有用的人，有可能将来有能力去帮助和影响更多的人。所以，她对学习充满了动力，非常热爱思考，非常愿意去。

39.12月的8号到10号，我临时又去参加了阿里克森教练学院创始人玛丽莲女士的夫妻教练的课程。我为我敢于投资，做就做的勇气而骄傲。我也有幸认识了更多专业级的教练，打开了视野。

最重要的是我见识到了大师级的教练是什么样的一个水平。我也想成为那样的人。我想要成为大师级的人。成就自己，也成就他人，当然包括成就我的家人，尤其是我的孩子们。

另外一个重要的事我也知道了，夫妻之间最重要的是要建立一个共同的价值连接。通过三天的课程，我对我的老公和我的家庭有了更深的理解，更多的爱。心态发生了重大的改变。我更爱我的家人了，我们家的气氛也更好了。

同时我还用语音写作了6万多字，来记录我这三天当中的感受和收获。还分享给了一些伙伴。我为我自己感到骄傲（写下这一段话的时候，我几近哽咽）。

能和那些高水平的人，那些大师在一起相见学习，实在是太幸福了。

40.2018年的5月份开始，我参加了剑飞老师的语音写作。
中间因为各种事情忙不过来，按照自己的节奏不断的摸索，终于在八九月份的时候认清了语音写作的价值，开始持续的写作。我认识的语音写作这件事情，早做早受益。
截止到目前，我大概完成了将近170万字的语音写作。其中10月1号那天单日进行语音马拉松，完成了10万字。
通过语音写作，我对自己不断进行梳理，也不断冻结自己的经验教训，同时也不断积累素材，包括教练的反思复盘和记录家庭生活的点滴。
我也发现我还是一个逻辑性比较强的人。

41.在剑飞老师的鼓励下，我报名参加了李鲆老师的出版和知识创业第一期。我为我的敢想敢做而骄傲。我在半个月内完成了书稿的初稿。收到了一些小伙伴的鼓励。

这个书稿主要是关于如何运用教练技术来激发孩子“我要学”的动力。

这次初稿的完成，让我有如下的收获：
首先它帮我在一次整合了以前所学的教练技术。
其次它也是让我第一次主动进行的主题式的语音写作尝试。我有一种发现，那就是我在写作的过程中，我对每日和家人尤其是老公和女儿之间的互动有了更多的觉察，我在这个过程中，我也加速了自己的成长。
第三个我也认识到，很多事情只要你去做到，你就会发现它并没有你想象的那么难，关键是要去做。

42.接下来，应编辑老师的建议，我对我的初稿进行了进一步的修改。修改的文稿可能比写初稿来的更难，也需要花费更多的时间和精力。一次经历让我认识到，当你要去完成一件事情，一件顶级重要的事情的时候，一定要聚焦，只要聚焦投入进去你就可以达成。

43.我花了一个下午，去天真蓝拍了一次形象照。摄影师教给了我一些动作，但似乎都不是我想要的。我主动向摄影师提了建议，他欣然答应。我想要的是那种打开自信充满笑容的拥抱未来式的表情。摄影师帮着我实现了。

44.9月份进行时间开销记录以来，我真真正正开始落实每日阅读的习惯。

剑飞老师教到我要把阅读作为受保护的时间。从开始每天早上起来第一件事读书，慢慢慢慢找到了适合自己读书的时间。

以前我会买一堆书而不去读，所以非常焦虑，看到别人读那么多书，我更加着急了。现在开始阅读了，我开始体验到了读书的美好和喜悦。

剑飞老师说，是读书，让他获得了源源不断的前进的动力。他说的太对了。事实上无数的高手，比如说查理芒格，比如说柳比歇夫，比如说赫尔伯特西蒙，比如说永澄老师，剑飞老师，还有我一些教练的客户，他们无不在告诉我，要持续的阅读。我会持续下去。这不需要意志力，因为它本身就是一件非常幸福的事情。我会持续下去。这不需要意志力，因为它本身就是一件非常幸福的事情。

45.我也已经为孩子们形成了阅读的习惯。

几年以来我都大量的买书，买各种精美的儿童绘本。现在每天晚上无论多么忙，我都会找时间给两个孩子们深情并茂，绘声绘色，甚至配合动作的给孩子们讲故事。
儿子即使还不认字，也经常在那里静静地翻书。实在是太美。

46.年初的时候，我踊跃报名参加了永澄老师的认知偏差梳理小组。不好意思的说，我终于知道了怎么去找维基百科。并且有幸得到了宁琳的指导。让我懂得了理解关键概念的重要性。

47.9月份，我终于有机会第一次面对面在重庆见到了宁琳。让我觉得特别的温婉、美好和美丽。

特别感谢他对我的欣赏和鼓励。她一直夸我对孩子有一种深沉而谦卑的爱。她夸我对孩子的温柔。她还夸我瘦骨清奇（这让我觉得我像一个得道高僧，也让我想起了居里夫人，有一次，记者在乡村里的房子，看到了坐在门槛边晒太阳的她，看似平凡而慈祥，充满智慧，我希望我就是那个她）。

48.2018年我有幸结识了努力而充满灵性的香香小悟空。
她有一句话深深的打动了我：“我只要一看到琴，一摸到琴，一听到琴，我就心生喜悦！”
她对梦想的渴望和追求深深的打动了我，也激发我去努力追逐自己的梦想。

因为见了太多美好，所以自己也想变成美好。

49.2018年因为教练共修，我有幸结识了我的阳光姐，也就是风雨阳光。
她让我懂得了友情的美好。
懂得了人与人之间有时候有一种缘分和默契。不需要特别去做什么，然后就能够相互被理解，被懂，被包容，被支持，被聆听。
感谢阳光姐对我的帮助，支持包容。我们互相学习互相帮助，阳光姐有你真好！

50.曾经有小伙伴问我，自己想要学习和成长，但是家里人反对。当时我还不会语音写作，所以我就用幕布文件，一个个字的敲出来，条理化地回答她，永澄老师把它分享给别的小伙伴了。好开心呢！

51.小伙伴来问我要不要参加剑飞老师的时间记录特训营，我啪啪啪地甩了4000字的语音写作回答她。然后她就报名了。

52.小伙伴很纠结，问我要不要参加剑飞老师的语音写作课程。我又啪啪啪的又甩出6000多字的语音写作的文章，回答了她，他马上冲过去买了。

这位小伙伴参加语音写作，不久突飞猛进。结果她还来寄来了两盒昂贵的牙膏，对我表示感谢。（真是不好意思）

53.有小伙伴看了我的自我介绍，就来询问我如何培养孩子的阅读习惯。

我先是临睡前写了一份2000字的如何做，分享给她。躺到床上的时候突然想到先要明确为什么要做。结果第二天清早爬起来，我又写了一篇9000多字的为什么要做的语音写作发给她。

几分钟内竟然就激发了她去参加剑飞老师语音写作的课程。也真正让他认识到了培养孩子阅读习惯的重要性。

我为我作品声音的影响力吓坏了。

54.趁着孩子们回老家过暑假，难得偷个闲，我和老公两个勾肩搭背地去逛了一趟青西郊野公园。

路边金灿灿的雏菊开着，特别美丽。大夏天的，竟然特别凉快。水上森林的水鸟们也给我们提供了绝佳的背景音乐。我和老公还趁着人少，在水上森林的长登上，美美的睡了个午觉。醒来之后我还闭着眼睛，在水上森林的木头栈道里来回走了十分钟，要知道，这是一种教练的练习哦。

之后我又趁着这难得的清闲，第一次给自己用美颜拍了个大头贴，换了一下微信的头像。好开心。

55.第二次去浦江郊野公园玩的时候，回程的时候碰上了下雨，雨还不小。我们在一个大喇叭形状的木头建筑物下面躲雨。
我让孩子们假装自己是智人，你拿着木棍子蘸着飘进来的水，在泥地上画画。给他们创造了一个非常美好的瞬间。我好任性，好有创意哦。

56.我们全家去人少的九科绿洲郊游。老公带着女儿捉蚂蚱。儿子觉得不好玩，要回家。
我想了个主意，我调皮的带着儿子往水里面扔石子儿，我负责给他去捡石子，教他怎么去认识字，然后他玩的忘乎所以。可真是一个好玩伴呀。

57.老公出去出差了。晚上辅导女儿功课的时候，儿子也巴巴的在旁边，希望我陪他。
我想到了一个好点子，就是女儿每做完一门功课，就给儿子给女儿讲个故事。其他时候儿子就在旁边自己静静的玩。
我好有创意，我好能干哟。

58.我们全家四口出去看电影的时候，老公一不小心挑了一个比较暴力的。孩子们吓死了。我马上带着两个孩子去游乐场玩。让老公在那里安心的看电影。老公看完电影回来找我们，看起来对我充满了感激。
我真是一个体贴老公的好老婆，我真能干，能搞定两个娃。

59.我给姐姐和妹妹分享了我我写的一些语音写作的文字。妹妹说要不是我告诉他要不是我分享给她，她还以为是哪个专家写的呢，我好得意呀。

60.在我的影响下，多年不学习不看书的姐姐妹妹，竟然也受到了我的影响，以我为榜样开始读起书来了，妹妹甚至也跟着做起语音写作。我好有成就感呀。

61.雨悦、阳光姐、秀燕姐还有我成立了花雨燕阳的教练学习小组。

62.我从2017年10月份一直到今年5月份，几乎都没有缺席过《思考快与慢》每周四次的共读。直到后来要参加教练共修，才战略性的放弃这一块的共读。

63.大学毕业多年之后，因为参加《思考快与慢》的共读，我竟然开始学习了概率论的知识，就为了要拥有概率思维。

64.今年的双11双12，我竟然一分钱都没有买。机器猫大大说，因为你内心富足了，所以才不会这种外在的刺激的影响。

65.今年我几乎还没有睡过一次懒觉。最早的时候大概是4点半起床。一般都是五六点就起床了。最晚的可能也就七点多就爬起来了，而且七点多爬起来的的次数少之又少。

66.我惊讶地发现，原来中午不趴在桌子上午睡，出去语音写作更好，可以让自己晒到太阳，吸收到更多的氧气，顺便还可以多做一些语音写作。

武志红老师说持续大量的暴露蓝光之下，是忧郁症的来源之一。自从中午出去语音写作，我变得更开心了。多谢太阳公公。多谢空气太太。

67.我每天下班回来，会走半个小时的路，边走边做语音写作。走到家门口的时候，负面情绪都被处理掉了，要积累的经验，也都被记录在语音写作之中了，回到家里开开心心的面对家人。我很享受这样的过程。

68.每次休假，除了外出旅游，除了接送孩子，我都会呆在家里学习。我非常享受这样的休假生活。我真是一个爱学习的人。

69.有好几次，或者是送完孩子回来以后，或者是洗完澡之后，我坐在桌前看书学习，最后才发现两只脚穿的鞋子不一样，难怪过程中我觉得有点异样，但是我忘记去看了。我沉迷于学习无法自拔的样子，真滑稽，真可爱。

70.一大早上爬起来，写一年的成就事件，写了好久好渴呀，我起身去倒水喝，隔了一会我回来了，继续坐下来写。我还是好渴呀。突然觉察到我只是到那边走了一圈，忘记倒水也忘记喝水了。原来我如此投入。

71.年初时成功参加了永澄老师的7D挑战赛内测，开始意识到并且开始尝试要去把中长期目标进行分解，知道了践行的重大意义。

72.参加永澄老师的季月目标工作坊，还是学习并且实践如何制定季月周目标并且践行。

73.在小伙伴们的帮助下，学会了建立个人网站。

74.参加了永澄老师的目标达成术内测，并且尝试应用在生活当中。

75.第一次完成了一个微课的录制，虽然极度粗糙，但完成比完美更重要。以后可以持续迭代。

76.夏天的时候买了一部空调送给老爸。老爸很开心。儿女在享受夏日空调的凉爽时，不能让父母边吹风扇边冒汗，睡不好觉。

77.老爸生日的时候，给老爸送了一双ugg的带毛的皮鞋。冬天来了，希望老爸曾经受过伤的脚趾头，也会感到温暖。

78.运用目标达成术，跟踪和安排了孩子们上小学的整个报名流程以及搬家安排。

79.天冷了，毛衣不够穿。我花了一个下午，我花了一下午跑到世贸商城，把要买的衣服一站式全给搞定了。

80.天越来越冷了，早起学习的时候觉得小腿和脚都很冷。下午下班的时候就冲到商场，20分钟就买好了雪地靴。

81.读了《学生为什么不喜欢上学？》，认识到了大量练习的必要性。

82.读了厚厚的《哲学家都干了些什么？》，认识到了学习哲学的必要性以及阅读的重要性。

83.儿子在游乐场玩了一个下午，浑身脏兮兮的，答应了泡澡却反悔了。我强行把他抱到了泡澡桶跟前，带着他玩了几秒钟的水，邀请他我们来玩水吧，然后他就马上改变了主意，要求泡澡，我既彪悍又有能耐。

84.第一次线下见雨悦的时候，看到她那么强大的气场，我有些自卑。我主动请教了永澄老师，他告诉我，要把高手视作自己的资源。从此以后，我看待高手的思路都变了。我真是一点就通啊。

85.春节前我给一部分年目标小伙伴们做了一个翻转课堂的分享。我花了一天，迭代了好几版的分享内容，在只彩排一遍半的情况下，我发挥的特别好。我找回了我原先那个善于表达的优势。

86.教练共修过程中，我作为聆听组的成员代表做了分享，结尾的时候我充满感情地念了一首小诗，感动了大家，我很喜欢这种走心的感觉。

87.教练共修的时候我特别认真，每次给别人做了教练，然后有疑问的时候都会再去请教永澄老师，请他给予一些反馈和指导。

有一次永澄老师在火车上给我通电话，给我做了一个核心价值训练，他做得太好了，我感觉我都要飞了。

前几天永澄老师半开玩笑的说，你看当时人家花满蹊同志多么认真多么努力呀。

88.上次参加玛丽莲老太太的夫妻教练时，我依然习惯性地积极主动参与讨论，分享自己的感受。

结果老太太要在现场做demo的时候，在李卫江老师的鼓励下，我冲上去，抢了一次被老太太教练的机会，收获很大。我真的非常勇敢，非常坦诚。我喜欢这样开放的自己。

89.我的slides做得越来越好了。进步非常大。

90.我在工作中越来越善于学习了，碰到不懂的公式或者某个概念，就会自己去琢磨一番，研究一番，或者是向别人请教。常常因此而感到窃喜。

91.离开原有的事业部时，前老板请我和部门同事吃了一顿饭，我对他们讲了一段话，跟他们讲述了我的心路历程，也表达了我对他们的感谢。我的老板也被感动了，我自己也被感动了。我越来越懂得感恩了，也越来越懂得更加礼貌的待人接物了。

92.我不想再参加公司的EHS内审活动了，因为这不在我的兴趣和能力范围内，只是在浪费我的时间。我迅速和相关的同事表达了我的看法，她同意了我的请求。我懂得了说不，也开始有意识的保护自己的时间不被别人随意的抢走。

93.今年上半年的时候，女儿完成了在美影厂一年的动画学习。我也陪伴了她一年。在这一年里，我不断的鼓励她，她的绘画水平突飞猛进。

每一次课结束的时候满分是五颗星，她有好多次都得了六颗星。更重要的是，偶尔有时候她得的星没有别人那么多，她不再气馁，而是微笑面对。这种转变，与我经常教导她要有成长型心智分不开。

94.我建设性的解决了周六外出拖延的问题。

每个周六老公都会开车带着我们全家出去郊游。每次老公都会早早的准备好，而我总会带着孩子们特别的拖延。自从学习教练技术以后，我越来越会积极正向的看待问题。

我向老公提出了一个建议，那就是我们约定一个时间，每次在这个时间点之前，我们所有的准备工作都要做好。

老公接受了我这个建议，并且约定每次9点半出发。从此周六拖延的问题得到了根本的解决，全家人都按照这个时间点来安排自己的节奏。

95.我打了个电话给初开，问他最近怎么消失了，然后年轻有为的他又重出江湖，威震四方了。

（其实是剑飞老师发消息来问我最近有没有跟初开联系，然后我就马上打了个电话给他，正好我也很想知道他最近干嘛去了，为什么销声匿迹了。其实正好碰上初开刚刚结束了一些繁忙的工作任务，我碰巧打了个电话）

96.我学会了制作日签。

某一天我心血来潮，用某一个APP做了一张，日签发布出去。

然后又有某一天，永澄老师看到了我做的另外一张日签。在他的提醒下，我意识到每一张书签都是自己的脸面，都是自己的个人品牌的体现，我更加注重日签的排版了。

97.春节的时候，老爸和兄弟姐妹们过来，我给他们做了一大桌菜。他们都夸我做得好。老公也说我辛苦了，也说我做的很好吃。在家吃饭比在外面的饭店里吃饭更有气氛，更加温馨，也更能表达我的心意。
（最近一年忙碌学习，很少给家人做饭。自我检讨一下）

98.今年前五个月的时候，我每周会花大量的时间去学习混沌大学创新院，商学院的课程。我还创建了一个网站，去记录我的所学。李善友老师大大的拓宽了我的认知边界。

后来因为要聚焦于学习教练技术，我也战略性地放弃了花大量时间去学习混沌大学的课程，但是我依然会经常回听课程。

（都写到下午2:20了，还没有写完呢，突然想起来我忘记午睡了，我先去补个教觉。）

（写到这里感觉写不出来了，重新翻看了我季月周计划的网站，突然感到当时的这些记录多么珍贵，也认识到自己的水平好像比以前提高了很多，我也想到什么事，有必要再去回看一下我这一年以来的语音写作，更加可以看看我这一年是如何迭代的。）

99.读了《复杂》，进一步认识到了复杂的事物背后都有极简的规律。

100.年初老大重启日更的时候每，天认真的看老大的日更，认真的做幕布笔记，并加入了永澄老师的读者俱乐部。

101.整理了我的手机桌面。把所有的软件成组的归纳在一起，放在一页上面，心情真是舒畅。

102.在线学习了一部分超级搜索术的课程内容。知道了原来还可以这样高级的搜索。（2019年会抽点时间专门研究一下这个内容。）

103.研究了如何使用pin这个软件。（现在知道了，如果想要攻克一个技能，集中时间攻克一段时间，就能把它掌握。）

104.带着女儿去拍幼升小的证件照。拍照师傅真专业。我感觉到女儿长大了。

105.除了外出出差，每天早上我都会走路送女儿去上学。

有人说，相对爷爷奶奶或者外公外婆送，被父母接送的孩子，更加有自信。这样的信念支撑下，从幼儿园一直到现在我每天早上都会送女儿上学。

而自从5月份我学习教练技术以来，每天早上十几分钟的路程，都是我给女儿铺设的赋能之旅。（瞬间觉得我特别伟大！）

106.每次我休假都会尽量去接送儿子上幼儿园。儿子非常享受这样的时光。

虽然早上上班来不及，我无法同时送两个孩子上学。但是我会抓住有限的接送儿子的机会。（宝贝你放心，妈妈还有很多其他和你共处的时间，还有姐姐也会给你做好榜样呢！也希望将来有一天你和姐姐我都可以接送。）

107.读了《唤醒沉睡的天才》。越来越认为年幼的孩子都是未经唤醒的天才，只要父母用爱用恰当的方式，比如教练技术，就有极高的概率唤醒他们的自我觉醒的意识，让他们的人生有更多的可能性，也有更多选择的自由。

108.持续陪伴孩子，周日去练习跆拳道，直到搬家，且持续不断的帮孩子孩子去收到各种负面的情绪，有勇气去直面各种挑战。
虽然孩子只是练到黄带，没有再继续下去。但这一段练习跆拳道的经历，这段吃苦的经历对她帮助非常大。

109.读了《被赋能的高效对话》，帮助我提高了教练技术。

110.参加抄模100天，认识到公婆是我的保障系统。没有公婆的辛苦付出，就没有我这么多学习时间。

111.在喜马拉雅上学习了日日老师的《精读职场晋升30本好书》，懂得了一个道理，那就是读书的一个重要效果是一定要赚到钱。货币是一个通行的标准。钱不是最重要的，但是它可以帮助我们实现财富自由，并且获得选择的自由。

112.我支持老公去装修老家的房子，让公婆没有后顾之忧。老公也反过来大度的支持我去买苹果电脑，支持我的学习。

113.每次出门见朋友的时候，我都要求自己打个粉底，涂个口红，对得起观众。

114.一家四口一起去看电影《龙猫》，非常温馨。一周以后惊讶的发现，原来儿子对这部电影中的细节基本上都记得，而且还挺理解的。感谢我每一次都会巧妙的去找孩子反馈看过或者学过的东西。

115.通过和老公有效的沟通，让他知晓并理解了我的梦想，达成一致，周六我们全家出去玩，周日我一个人留在家里学习和补觉。（再次深深地感谢公婆的支持）

116.学习了夫妻教练的课程之后，我的心态更加积极。我更加倾向于去寻找积极的解决办法，积极正向地向家人尤其是老公表达自己的请求。而不是不断的抱怨，把自己变成那个不断刷油漆把自己逼到墙角的那个人。

我真诚地请求老公，晚上花一定的时间来用心地陪伴孩子，而不是电子产品。老公做到了。老公太棒了，我也特别棒。

117.1月31号，终于给女儿讲完了《神奇树屋》。这套书一共34本。除了大年初一和我加班有那么两三天没讲，其他都是连续每天都讲厚厚的一本。读完这套书，我像是陪着孩子在古今中外穿越了一圈。读书真的是要一口气读完。

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Changelog:
Created by 花满蹊
Created on 2018-12-23

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附：自我介绍：

1. 我是谁？

• 湘妹子一枚：19岁前都生长在湖南。此后工作并定居在上海。
• 外企资深财务分析师：我有10+年的专业财务经验，擅长财务报表分析和企业流程的改进，还可以带您玩转SAP等各类系统。

2. 我还是谁，我可以为您做什么

• 个人成长教练：师从目标管理专家及专业教练易仁永澄老师，并且也在学习埃里克森的教练技术（包括夫妻教练）。如果您在工作、学习、生活方面面临各种问题，感到迷茫、纠结、纠结，郁闷甚至痛苦，与其继续这样内耗，不如您来找我，我可以给您提供专业的教练服务，您排除内心的障碍，找到前进的动力和能量。
• 儿童学习引导高手：女儿六岁时，效仿阳明大师格竹，主动琢磨乘法口诀表，把我吓到；现年七岁，她对中国历史如数家珍，已经多次吓倒他人；爱好编故事，张口即来，天马行空，且有主题有深度；喜欢、跟随并且鼓励我学习永澄老师的课程，也鼓励我跟随剑飞老师实践语音写作，且常与我切磋长短，是我心灵相契的朋友。如果您想知道如何有效引导孩子“我要学”，欢迎与我交流碰撞。我也可以给您提供这方面的教练服务，助您一臂之力。
• 百万语音写作践行者：目前已完成一百万字以上。其中，2018年10月1日单日完成10万字。
• 时间记录践行者：跟随剑飞老师持续进行时间记录，颇有心得。如果您有这方面的疑问，欢迎与我切磋。