心理治疗的过程中其实是一种培养自己两种思维情绪对抗的过程，一种是本身就存在的消极情绪，它太强大了，强大到不自知，所以和现实格格不入的时候，自己就会饱受困扰；另外一种则是在经过心理咨询后慢慢培养出来的积极情绪，它帮助人看清好坏，将状态回归正常人的范围。只是，当再一次的刺激到来时，那两种情绪的强烈矛盾谁又明 白呢，毕竟心理咨询师不是心理患者，感同身受是不可能的，知识是理性的，试图用理性的思维去解决感性的问题，是一种大的挑战，也是容易发生错误的方式。
经历差不多两个月的改变，我能感觉到自己的积极情绪逐渐增加。但是在两次的刺激后，却是感受到了更加强烈的负面情绪，以及带来的不能控制的生理反应，颤抖，眼神恍惚，没有食欲，和自己的身体保持对抗状态。。。现在的自己反而更加讨厌现在总是做错事的自己，那种积极情绪一直一直在责备自己怎么又犯错了。从昨晚的刺激到现在，想死的念头不少于五次，明明就在七楼，一瞬间的事情。只是怕死，还会怕死，怕死的太难看，怕家人崩溃。所以选择擦干眼泪，决定一辈子带着面具，直到完成了那个目标，给自己赚回决定自己生命权的机会。
只是啊，他们说想太多想太多，我们这些人都是作茧自缚。明明介意我们心理上有问题，却说不介意，却又闪着我们。当看见改变换不来同等的收获甚至是被抛弃，任是谁，也崩溃的吧。多么希望只是有人告诉我，你变了，也不要那么累坏自己，好好照顾自己的情绪吧。
渐渐感觉到，自己两个月来的改变，只是为了讨得别人欢喜，所以当看见了喜欢的人选择了别的人，自己才会崩溃得那么快，才很否定自己所做的一切，才会更加厌恶自己，厌恶一切。是啊，我喜欢的自己是怎么样的自己呢，我也不清楚。和别人一样吗，不知道。
先努力讨好自己吧，问一下自己喜欢什么样的自己。
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