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17/70 022 冥想十分钟

17/70 022 冥想十分钟

作者: 慢慢2016 | 来源:发表于2016-12-17 22:42 被阅读0次

       这周的周作业就是冥想十分钟。加入训练营之后也有尝试过冥想,不过时间更短一点,只有5分钟。早上起床后按照要求开始打坐冥想。深处闹市,窗外的声音不绝于耳。想要保持缓慢呼吸,也无法做到,脑海中的各种杂念,层出不穷。

      用手机设定了十分钟的时间,当你什么都不做只是打坐的时候,却觉得那一分一秒过得很漫长。越想放空大脑,但是那些念头却根深蒂固无法移除。关注呼吸,一呼一吸之间只觉得呼吸急促。这样也不行,那样也不行,不仅没有静下心来,反而更心烦意乱了。这个时候手机响了,冥想结束。我如释重负。

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