焦虑，源自不安于当下。
今天在扫地的时候，觉察到了自己的焦虑。然后，一个词跃上脑海：目的性。
大病过后，我认为自己动得太少，想来想去，最便捷的方式就是做家务。于是，我就扫地去了。
可是，扫的时候，我明显感觉自己有点着急，好像要赶快把地扫干净，然后干点别的事情去。
我好像在想：快点扫，扫完就动了。我在扫地，可是我的头脑跑到了未来。
当身体与头脑分离，一个在当下，一个在未来，人就会感觉到焦虑。
“快点……做完……就可以……”
“赶紧……不然……”
如果我们每做一件事，都是为了接下来的目的，那么，我们永远不可能享受当下，也不可能有平静的一天，因为，“做完……就……”“一……就……”是一个永无止境的牢笼。我们会觉得，未来才是开心和满足的，现在是不好或不够好的。因此，我们会很着急地想跳过“现在”，到达那个美好的“未来”。
然而，我们会看到，那个我们期待的“未来”也不过如此。于是，我们开始思考、反刍，一定是刚才哪里做得不够好，要是……就好了。
我们就在对未来的期待和对过去的反思中跳来跳去，产生了焦虑和抑郁。
两者的共同点是：不安于当下。不敢接受眼前的真相。
我问自己，那该怎么办呢。
分身告诉我：什么都不做。你越想改变现状，你就越不接受当下。
我：那什么都不做，我可以怎么做呢？
分身：你试过，什么都不做，只坐在那里吗？
我：试过，坐不到一分钟就想去做点什么。
分身：试一下，坐在那，把注意力放在自己身上，关注自己的呼吸、感受和想法。
我：这样就好了吗？
分身：是的，跟自己待一会。当你不被现实、思维的屏障所困扰，看到真实的自己，允许自己哪怕什么都不做，都是有价值的。你就在当下了。
那，什么又是有价值呢？下次再探讨吧。我仿佛感受到，平静的力量了。
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