今年，英姿作为一个新上任的母亲，从本身如花似玉变成了肥头粗腰的大妈。从本身不过百的体重到哺乳后约128斤，多了三十斤的肉，让我看上去像老了15岁。于是，我毅然决定，要通过自身的营养知识和适量的运动来帮助恢复身材。从年初开始到现在，我足足瘦了30多斤，通过健康的饮食和适量的运动，帮助增强身体的新陈代谢；均衡的饮食可以不给运动带来负担；通过专业的私教可以将每一个动作都练到极致。所以，除了瘦身，更希望紧致！
《回到小姑娘》体型训练班
相信进群的宝贝们都是对自己非常有要求、想持续要求自己的女性
此群课程将维持两个月以上。希望在过年前大家都能有部分的变化，健康的瘦身、塑形，从此刻开始！在开课英姿将必要用到的家用器材发到群里，接下去的课程中需要使用到。给到大家足够到货的时间做准备。
《回到小姑娘》体型训练班
瘦身、抗衰老是永恒的话题，其实说实话一点都不难，只要你掌握了要髓和谁都剥夺不了的多自己的爱。
接下来我写一张清单，涉及两个方面：营养素+运动器械（如果去健身房可以不用购买）
《回到小姑娘》体型训练班
大家提前购买，估计约需一周的时间到货，课程原本设定一个月，但希望看到宝宝们在过年前有更多的变化，所以我们持续两个月，多一些饮食搭配和锻炼，相信每一个爱自己的女子都能一直保持女孩的状态！
所有问题将在正式开课时讲到。
器械，以下重量都是单个的重量：
《回到小姑娘》体型训练班
1 壶铃哑铃4kg，1个。
2 哑铃1kg，一对。
3 哑铃2.5kg，一对。
4 沙球4磅，一对。
5 瑜伽垫3张。
6 运动内衣裤。
营养素，各备两份。大多是海外购，需提前一周。
1 纤脂乐
2 瘦腰片
3 B族
4 优质蛋白质粉
5 乳酸菌
大家先做好准备，等待20号开始课程！期间请遵守群规。
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