焦虑的症状可能很多人都有过，每天总担心有不好的事会发生，失眠质量差，心里总是毛毛躁躁的。这种情况在一周里会持续几天，自己已经察觉到了，但就是无法排解。只要一遇到点事，就很难入眠，心情也会很差。
短暂的情况当然不能算是焦虑症，毕竟每个人或多或少都有一些让自己不安的事。
在之前，我觉得自己抑郁的成分比较多，烦躁不安睡眠不好，有时会情绪低落。但那天听完课后发现，其实我应该是焦虑的成分比较多，这两种状况经常会一起出现，之间也会有一定的联系。
抑郁更多的是情绪低落，而焦虑更多的就是不安。一整天整颗心都是悬着的，总觉得会有什么不好的事情发生。
最近，我感觉自己的状态不太好，一个明显的点就是自我评价低。总感觉自己一无所成，人也比较啥，非常缺乏社会经验，与人打交道沟通的能力也低，总觉得在别人眼里自己就是个傻子。
我知道这是心理问题加重的表现，再加上最近几晚睡眠都不好。我试图用追剧的方式来让自己放松，但好像这并不是一个好的选择，追了半天剧会感觉没有收拾，又会加重自己的自责感。
这种感觉特别难受，又不知道该对谁说，觉得自己浑身都是负能量，不是关系特别好的，也不敢跟人家说。最好的办法就是自己好好调节，我在心里特别烦的时候就练字，写着写着就能让人心里感觉平静，心情也就会缓解一点。
还有一个方法就是出去走走，如果有条件跑跑也很有效。再者，就是像现在这样写出来发发牢骚。
生活真心不容易！
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