谈焦虑

今天跟几位朋友一起聊天，大家的话题一始终是聚焦在今年疫情影响了生活的方方面面，能感受到大家的迷茫和焦虑，但是焦虑真的只是因为疫情吗？人们都习惯性的要给问题找一个答案，那可能疫情只是一个背锅侠，我想说就算没有疫情，我们也依然会感到焦虑，很迷茫。大多数人已经探知到了整个生存环境发生了很大的变化，但是我们的认知还很滞后，停留在过去。不久人工智能能将取代很多岗位，5G时代、物联网，会让很多人出现适应不良，比如面对一些新型的问题，无法适应就会抱怨，抱怨一点用都没有，让自己尽快适应是根本。时代发展的洪流滚滚向前，不去调整自己尽快适应，迟早会被淘汰，张泉灵在一篇文章中写到，时代淘汰你的时候，连再见都不会跟你说一声。

生活中难免有压力和焦虑的时候。面对焦虑，正确应对很重，要任何事情都有正反两面，焦虑也有他正向积极的作用，他提醒我们需要改变了。

那么焦虑，它分为一般性焦虑和神经性焦虑，一般性焦虑是来自于主观想象的。也就是我们对未发生的事情的担忧。还有就是我们对生活失去了掌控感，也会感到焦虑，当一个人觉得环境与自身都在掌控中时，便会感到未来对自己而言是可预知的，从而能获得一份安全感，人都是追求确定感？比如一些妈妈对青春期的孩子掌控不了，常常会很焦虑和担忧。

焦虑和迷茫是你没有方向和目标，你的人际资源少，你的路径少，没有社会支持系统。那如何应对焦虑，首先要对我们无法掌控的事情学会接纳，对抗没有用，不纠结过去，不担忧未来，关注当下，聚焦你能做的事情。与高能的伙伴链接，去打开你的新的认知视角，持续不断的学习，当你成长了，问题也不是问题。也可以用一些疗法，比如打坐、冥想、催眠的方法给自己解压，这些方法都很有用的。