谈“焦虑”

焦虑属于人类。

焦虑会让我们紧张。轻微的紧张会提高注意力的集中程度，此时焦虑是有积极作用的。
随着紧张加剧，焦虑会令人不快，因害怕而痉挛，焦虑性紧张会升级为明显的焦虑，甚至是惊恐。
焦虑让人愚蠢。焦虑会让人丧失自主性和自信心，让人感到孱弱无力，但还是努力做出反应。
焦虑时会短暂出现的自我同一感丧失，甚至自我同一感支离破碎，这种自我同一感丧失的状况也许会很快就能消除，因为我们立即就要对此采取措施，或者我们的心理立即就要对此采取措施。
焦虑容易让我们陷入幼稚，迷失自我。

焦虑改变我们的认知。
伴随焦虑，往往会出现有意识或无意识的幻想，这种幻想指向不久或久远的将来的不幸的事件。
另一种对焦虑有重大影响的幻想是“丢脸”，这与丧失自我价值感有关。害怕丢脸是掺杂着许多其他的忧虑，毁灭感，羞耻感，虚度一生的懊恼感构成了这种焦虑以及有关的焦虑性幻像的基础。这里不仅关乎声誉的事情，更涉及到一个人的存在的大问题，直接威胁到一个人的存在感。

我们在预感到危险或遭遇危险侵袭时就会产生焦虑。
焦虑状态不一定产生自外部威胁或焦虑性幻想或梦境，身体上的一些变化也会引起焦虑。引起焦虑并不是这种器官疾病本身，而是我们患病的事实，是这种疾病可能引起的后果或者就是干脆意识到自己的身体再也不是“完好无损”的了。

焦虑时，我们会从身体表现看出一个人的变化，包括他的面部表情，声音响度，身体是否发抖，嗓子眼里，胃里，膝盖等是否有不舒服的地方。我们能从身体推断出焦虑的程度如何，然后做出判断是继续还是逃走。

在我们觉察到一种应付不了的情景时，我们就会感觉到焦虑，我们无法评估他的危险性，我们毫无防备。
最常见的克服焦虑的防御机制是疏远和纹饰。我们会对自己说：这没什么好焦虑的，总会解决的。另一种防御是投射。在别人身上找问题。
另一种方式是贬损。通过批评他人来缓解自己的焦虑。

在我们感到焦虑时，要么想出击，要么想逃避。
出击就是攻击，虽然看似不焦虑，实则用愤怒防御焦虑。

焦虑的极端是希望。在焦虑的极端状态下，我们会觉得根本就没有将来，我们的生活变得不安全，我们的的存在受到了威胁。希望，则让人感到从容镇定，对未来充满幻想。