第三章概要

• 意志力会存在波动，我们要知道自己什么时候意志力最强，什么时候最容易放弃。
• 人都会存在虚假疲惫现象，当我们产生第一波疲惫的时候，我们要试着挺过去。
• 只要你愿意，你就有意志。

喜欢的话

• 有时候，我们最强的动力并不是我们所想的那样，也不是我们觉得的“应该是”的那样。如果你正在通过改变行为来取悦别人，或者是成为更好的自己，看看是否还有其他“我想要”的力量能让你坚持下去。
• 当你面临挑战的时候，问问自己，那一刻哪些动力最能让你坚持下去。你愿不愿意为了别人，而不是为了自己，去做那些困难的事？是对未来的憧憬，还是对命运的恐惧，推动你前进？ 当你发现自己最重要的“我想要”的力量，发现了你脆弱时给你力量的东西后，只要你觉得自己就要在诱惑前放弃了，就想想这个动力。
• 疲惫不是一种身体反应，而是一种感觉，一种情绪。很多人都认为，疲惫就意味着我们不能再继续了。但这个理论告诉我们，疲惫只不过是我们大脑产生的某种反应，好让我们停下来。这就像焦虑会让我们不去做危险的事情，恶心会让我们不去吃讨厌的东西一样，但因为疲惫是一种预先警报系统，所以极限运动员能不断的突破常人眼中的身体极限。这些运动员知道，第一波疲惫感绝对不是自己真正的极限，只要有了足够的动力，他们就能挺过去。

感受

• 好像再怎么完美的人，都会有意志力很弱的时候。就像你会惊讶你眼中的学霸有一天很沮丧的告诉你，他不想学了。或是你无意中发现你眼中的一个乐观爱笑的姑娘也会躲在角落里默默流泪。我们都无法保证自己时时刻刻都是那个最好的自己。当然也无法保证自己永远都是那个意志力很强的好孩子。当我刚睡醒的时候，如果我做了一个决定，那么一般在清醒后都会后悔一万次。而当自己清晨走出宿舍楼的时候，仿佛又是一个新的开始。对于自己来说，睡醒了，就告诉自己快起床，别想其他的。呼吸到新鲜空气时，就美美的给自己定一个小目标。如果我无法保证自己时时刻刻都有自控力，那我希望自己可以在自控力最强的时候，努力做更好的自己。
• 只要你愿意，你就有意志。那么只要你愿意，你也一定可以在产生疲惫的时候告诉自己，我们再坚持坚持，再坚持一下就好了。当你告诉自己很累了的时候，想想你的目标，想想爱你的人，也许你就会再一次笑着前行。