8/28 训练自控力的极限

作者: Vivian唯安 | 来源:发表于2018-07-23 21:50 被阅读1次

8/28 训练自控力的极限
《自控力》第三章
《自控力》读书笔记
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自控力 3 和肌肉一样有极限
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《自控力》第三章告诉我们，自控力就像肌肉一样有极限，但我们能够通过训练来增强自控力。坚持健康的饮食，通过落实到具体的事情来进行意志力锻炼，以及经常回顾自己的目标动力能让我们挺过疲惫感，提升极限。

这一章对我最有启发的是艾琳作为全职妈妈如何在面对淘气的孩子情绪崩溃时控制脾气的案例分析。艾琳面对孩子的失控不仅仅因为孩子的淘气，更多的是无法接受自己的失败，无法达成对自己“完美妈妈”的期许。这点和我现在的状况相似，目前我最混乱的状态都是因为孩子，两岁多的男孩淘气不按理出牌，很多设想和计划根本行不通，看了很多育儿书却发现理论很赞同，实施有困难，再碰上孩子有个头疼脑热的，分分钟都想尖叫。和艾琳一样，我发现对自己的预设不对，必须跳出“完美妈妈”的误区，学会接纳失败和不如意。孩子的教育是长跑，不能在前期就用光了能量，提前预设多种可能，找到应对方法，真正面对时就应该能平和许多。

目前最迫切的是能有段完整不受打扰的时间来静下心进行分析总结写计划，可晨起的时间想去慢跑，其他时间都有孩子在旁，静不下心来，纠结中！