首先，接纳自己的外在条件，包括外貌、出身、财富、地位。
要承认自己没那么好，甚至去接受那些我们不能够去更换的事物。
接受现实的自己，接受关于那些能够改变的和我们可以拿出的勇气。
其次，是接纳自己的情绪。
接纳自己正向的情绪，如开心、乐观、自信、欣赏、振奋、放松等，因为正面情绪益于学习、工作和生活。
它既让人感到充满生气、活力、无畏又满怀希望，还可以帮助人们克服逆境，带来宽恕和同情的力量，让我们能看到他人身上的优点，并帮助人们看到自己身上的长处。
除了正向情绪，我们也要接纳负向情绪，负向消极的情绪，我们不是打压、放任，而是承认它的存在。
不要把它当成敌人，可以把它当成一个报警器，以好奇的心去看懂它，了解它情绪诉求产生的原因是什么。
情绪就像一个指南针，学会探索自己的情绪，能够更快带你走出困境。
最后，是接纳自己的行为。
我们做不到事事都让人满意，很多人会因为一件事没有做好，就会否定自己，过度苛责自己。
比如一棵树，许许多多的树叶就是我们的行为，不因为某件事情做的不好，就否定整棵树。
只有把自己的关系处理好了，我们才能去处理好和他人的关系，让自己舒适下来，成为你自己，不要去做别人眼中的自己。
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