踝关节扭伤后早期处理很重要，损伤后切忌热敷(会加重疼痛、红肿)，24小时内应该冰敷缓解疼痛及消肿。并且禁忌多走路，会加重踝关节损伤，宜多卧床休息。可自行在侧腕关节附近(如养老穴、阳溪穴)寻找显著的压痛点，并进行按压，可有效缓解踝关节疼痛。
踝关节扭伤后早期处理很重要，损伤后切忌热敷(会加重疼痛、红肿)，24小时内应该冰敷缓解疼痛及消肿。并且禁忌多走路，会加重踝关节损伤，宜多卧床休息。可自行在侧腕关节附近(如养老穴、阳溪穴)寻找显著的压痛点，并进行按压，可有效缓解踝关节疼痛。
踝关节扭伤后早期处理很重要，损伤后切忌热敷(会加重疼痛、红肿)，24小时内应该冰敷缓解疼痛及消肿。并且禁忌多走路，...
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踝关节扭伤分为内翻和外翻。
肩髃穴可以改善踝关节扭伤。
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女士，38岁 主诉：去厕所下蹲起身时，骶骨部位咯噔一下响了一声，走路费劲了，鸭子步太，不能正常走路，而且疼了厉害，...
踝关节扭伤几年后还肿痛怎么处理？ 我们接触到很多踝关节扭伤的病人，时间短的3个月，时间长的7、8年走路还是不稳定的...
本文标题：急性踝关节扭伤自行处理技巧
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