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文/清芦花花
这是我的第7篇总结，周总结（6.10-6.16）。
从上周开始，利用小绿书完成的日更，本周坚持住了，值得鼓励！
但也有不满意的地方。
整体来说，算是平淡无奇的一周。
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以下是上周列的本周计划，用以对照，方便查看完成情况。
周期6.10-6.16共计7天
🪿学习·阅读（微信读书350页，优质文章10篇，纪录片/演讲至少5部）
🪿写作（公众号6篇，多平台同步4篇，发朋友圈7次，简书日更7篇）
🪿健康（运动5.6万步，靠墙站70分钟，运动拉伸14组，睡眠调整在24:00前）
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以下是周总结（6月10日-6月16日）
一、学习·阅读
1.电子书✅
本周计划读完350页，成绩如下，超额完成。
读完理微尘的《我的外婆从不内耗》，全书352页。
正在读《稀缺》，已读80页，这本书是由塞德希尔·穆来纳森和埃尔德·沙菲尔共同撰写的一部关于稀缺心理学的书籍。
外婆处理事情的方法，太值得学习了，看完后，自己很多观点都发生了变化，推荐！
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2.看优质文章✅
本周任务10篇
完成10篇，记录了4篇收获。
名媛，已捐献遗体——最人物
收获：读完，让我想到一个词，优雅！
当一个女生狠狠写作，会怎样？——马小聪
收获：会变的更好，再见时，为自己喝彩！
96年，28岁，是写作收留了我。——马小聪
收获：写作，可以包容一切。
当一个普通女孩不停地读书。——马小聪
收获：知道自己想成为一个什么样的人，把自己还给自己。
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3.纪录片•演讲❌
本周5部TED演讲/纪录片，实际完成4部，未完成。
《如果国宝会说话-红山玉龙》《如果国宝会说话-凌家滩玉牌玉龟》《如果国宝会说话-良渚玉琮王》《如果国宝会说话-镶嵌绿松石铜牌饰》
就差一部，能说忘了看嘛！
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二、写作✅
1.公众号更新7篇，超额完成，如下。
0.2毫米的精致
周总结（6.1-6.9）｜解锁“小绿书”，居然完成日更了！
我们是龙的传人
传说中的洛书？
神之徽章
34岁，写作6个月，让我骄傲的10个变化！
古人，今人，审美一致？绿松石的美穿越时空
又日更了，归功于小绿书。
2.简书同步4篇，发朋友圈7次，完成。
3.简书日更7天（每日300字练习），有以前旧文，勉强完成。
坚持日更，哪怕是取巧性质的，也先养成习惯。
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三、健康❌
1.运动❌
本周5.6万步
完成4.25万步，未完成。
周末有点宅，应该多出去走走。
2.每天靠墙站10分钟✅
本周70分钟
实际完成81分钟，超额完成。
这个太适合碎片化时间做了，而且不用专门留时间，听书时，看电视时，顺便的事。
3.拉伸运动14组❌
实际完成8组，未完成。
回家没有拉力绳，忘了做。
4.睡眠❌
每晚零点前
未完成
准备跟它长期耗下去呀！
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四、收获
感谢“小绿书”，本周又日更了。
发现，对我来说，听书，能更快读完一本书，当然也有缺点，不方便记笔记了。
写作真的让我的思路更清晰了，本周写了自己的10个变化，写的过程中，就像抓住了一个线头，一拉，文章就顺流而下。
五、改进
作息，继续调整，重中之重！继续试，心理暗示法，减少午休时间。
没有拉伸工具，就不能做拉伸运动？思维僵化，舍本逐末，提醒自己，不依赖工具，拉伸的根本目的在于锻炼。
觉得自己还能再压缩一下，可适当增加写作量！
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六、下周计划
周期6.17-6.23共计7天
🪿学习·阅读（微信读书350页，优质文章10篇，纪录片/演讲至少5部）
🪿写作（公众号6篇，多平台同步4篇，发朋友圈7次，简书日更7篇）
🪿健康（运动5.6万步，靠墙站70分钟，运动拉伸14组，睡眠调整在24:00前）
复瓣金鸡菊
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