这一节课对我是非常受益的，这是一个由内而外了解自己，再了解他人的过程，。
在人际关系中，我们与他人不一样的认知和过往体验，这些都会决定了我们对待事物不一样的行为模式。
从自我剖析来说，我们每个人都有公开区、隐藏区、盲区和未知区。公开区是我们与他人共同了解的；而隐藏区是我们知道，别人所不知道的；盲区是他人知道，我们不知道的；未知区是我们和他人都不知道的。
我们经常谈论隐私的问题，有些事情会跟别人说，我不说你就能够猜到的话，但是每个人所理解的本身就不一定一样，所以适当地放开自己，说出自己的内心想法，这将会更好地扩大彼此地心理舒适的边界。
不要把对方看成是一件满足自己需求的物体，而是一个活生生的人，看到对方的内心需求，感知对方的情绪，并把这一感知也告知对方，这会无形中为彼此建立信任的堡垒。
这里船长提到的，两性之间不一样的思维视角，女性感性思维比较浓厚，心思细腻；男性则喜欢抓大局，理性表达，这是阴阳结合的表现，但是也给我们带来一些困扰。
依恋需求的存在，在我们小时候便存在了，童年教育对我们影响很大，不管好坏，都很容易影响我们的人生。有些人称之为命运，是不可控的；有些人则会通过学习去改变这样的状态。看了下这里所说的，在亲密关系中我应该算是偏回避型的，这个给我的感触是，一旦他人超过我的心理防线，我的内心就会存在焦虑情绪，就会避而远之，而且这种理防御很难消散。不过这一切也不是一尘不变的，这三个多月的船长学习，我能够深刻地感受到，我在人际交往中，逐渐从内心不安，到更多地安全舒适，也更懂得去沟通、交流，不带情绪地表达自己内心的想法。这一点令我很开心，也特别享受静思，感受宇宙间的那股力量～
船长提到的，对于依恋型的人而言，应该对自己更加负责，提升自尊感，这个就是对自我肯定的重要性了，能够时刻舒适地与自己相处，并保持觉知，能够让我们保持清醒的头脑，感受着当下点滴幸福～
冷漠型的人，则要更多地打卡自己，接受自己，接受他人。
两性关系，还要更好地去保持交流态度，接受彼此的不同，对同一问题初夏不一样的解答时，能够换位思考，先处理情绪，再处理事情～
体验是最高的权威，扩大体验边界，再回看这些事，我想感受又会不一样的～
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