人，都是爱比较的，尤其喜欢跟同龄人相比。

优秀的同龄人，他们有的月入过万，有的已经买房买车，有的开了公司、成为了大老板。

那么，我们如果才能成为优秀的同龄人，甚至超越他们呢？最简单的方式：自律。

正如松下幸之助曾说过的：“登峰造极的成就源于自律。”

本次分享72条自律建议，希望给予你帮助，让你早日成为同龄人中的佼佼者。

01 生活自律

1. 早睡早起，这个老生常谈！

2. 睡觉前，把手机放远点；

3. 多吃水果蔬菜，对皮肤好；

4. 早起一杯温水，每天八杯水；

5. 早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少；

6. 每天开窗通风，吸收新鲜空气；

7. 脱下来的衣物，及时清洗；

8. 戒糖或少糖，少喝奶茶；

9. 晚上多泡泡脚，有助于睡眠；

10. 睡觉时，记得保护肚子；

11. 冬天不要露脚踝，这点很重要；

12. 经典老话：多喝热水；

02 护肤自律

13. 要用手摸脸，细菌太多了；

14. 早晚都要护肤，脸蛋是需要“养”的；

15. 一周敷2~3次的面膜；

16. 手是女孩的第二张脸，记得保养；

17. 一年四季，记得涂防晒；

18. 沐浴后，记得第一时间抹身体乳；

19. 洗发时，先用护发素，再用洗发露；

20. 少囤化妆品，容易过期；

21. 即使再累，也要认真卸妆；

22. 学会画精致淡妆，好的第一印象，会给你加分不少；

23. 用温水洗脸，减少水对脸部的刺激；

24. 随身带一支喷雾，随时补水；

03 身材自律

25. 坚持运动，别在美丽的季节，穿不下自己喜欢的衣服；

26. 不要久坐，记得多走动走动；

27. 不要翘二郎腿，不然容易使脊柱侧弯，腿型也不好看；

28. 不要低头玩手机，否则容易有双下巴、颈纹；

29. 吃完饭后靠墙站10分钟，有效预防小肚子；

30. 时刻提醒自己，抬头挺胸，不然皇冠会掉；

31. 学些基础的瑜伽动作，塑造好的形体；

32. 想要减肥塑身，坚持练KEEP是个好方法；

33. 晚上9点以后，尽量不要进食；

34. 减肥跟体质有关，适合别人的，未必会适合你；

35. 吃饭时，细嚼慢咽，能减少卡路里的摄入；

36. 认真吃饭，不玩手机，不然容易控制不住自己的嘴；

04 学习自律

37. 每天晚上用一些时间，进行总结和复盘；

38. 可以练习，用3分钟说清楚一件事；

39. 学习的高级方式是，教别人学习；

40. 用输出倒逼输入，不断补充自己所缺的知识；

41. 培养看书的习惯，可以先一天一页；

42. 先完成，再完美，给自己修改和精进的机会；

43. 英语还挺重要的，能不放下，尽量别抛弃；

44. 不要问百度能得到答案的问题；

45. 当自己觉得学习没效果时，请停下来，重新思考下方向；

46. 营造舒适的学习环境，让自己爱上学习；

47. 学习时，有其他想法时，可以先记下来，等自己学习完了，再去处理；

48. 番茄学习法，是个很不错的学习方法，能够有效提高学习的专注力；

05 工作自律

49. 赚钱是最优美的姿态，存钱也很重要；

50. 每晚睡觉前，准备好第二天要穿的衣服；

51. 克制自己去纠正别人的欲望；

52. 每天更新一下自己，整理自己；

53. 不复制过往的成功，每个成功都是有区别的；

54. 当工作没思路时，不妨多读点东西；

55. 快速回复会带来好运；

56. 警惕集体意识，别人都认为对的东西，也不一定是对的；

57. 小心一石二鸟，双重机会下，尽量早做选择；

58. 欢迎局外人插嘴，和其他人探讨，能够拓展你的思维；

59. 每次发言前，记得三思而行；

60. 增强自己的自信心，人的潜力，远比我们想象中的强大；

06 成长自律

61. 记录每天要完成的事情，做一个有规划的人；

62. 学会时间管理，提高效率，多出来的时间，你能做自己喜欢的事情；

63. 学会理财，培养自己的财商意识；

64. 可以多出去走走，体验不同的生活方式；

65. 给自己的未来写一封信；

66. 用心感受生活，生活需要你主动去发现美；

67. 学会穿衣搭配，穿适合自己身材的服饰；

68. 学习新技能，PS、剪辑、绘画都可以；

69. 减少无效社交，将时间留给更重要的事情；

70. 坚持写成功日记，感觉没有底气的时候，拿出来看看；

71. 坚持做自己喜欢的事，并努力让其成为自己的主业；

72. 将看剧、看综艺的时间，放在纪录片上，你会收获很多。

07 自律清单

TED演讲推荐：

《每天一秒钟》《脆弱的力量》《贫穷的根源》《怎么说话才会听》《改变自己只需要2年》

纪录片推荐：

《金钱和我》《但是还有书籍》《人生七年》《如是生活》《河西走廊》

书单推荐：

《底层逻辑》《被讨厌的勇气》《亲密关系》《少有人走的路》《断舍离》

影单推荐：

《垫底辣妹》《风雨哈佛路》《菊次郎的夏天》《阳光姐妹淘》《弱点》

写到最后

想要超过同龄人，自律很关键。

这72条自律建议，能够帮助我们从小处做起，养成良好的生活作息，从而更加专注地做自己喜欢的事情。

从而，尽早的在能力、学识、财富等多方面，远超同龄人，实现个人的人生价值。

话题：这72条自律建议，你现在能做到几个呢？欢迎在评论区，写下你的感受~

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