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72条自律建议,让你成为同龄人中的佼佼者!

72条自律建议,让你成为同龄人中的佼佼者!

作者: Rare欣儿 | 来源:发表于2022-03-30 22:39 被阅读0次

人,都是爱比较的,尤其喜欢跟同龄人相比。

优秀的同龄人,他们有的月入过万,有的已经买房买车,有的开了公司、成为了大老板。

那么,我们如果才能成为优秀的同龄人,甚至超越他们呢?最简单的方式:自律。

正如松下幸之助曾说过的:“登峰造极的成就源于自律。”

本次分享72条自律建议,希望给予你帮助,让你早日成为同龄人中的佼佼者。


01 生活自律

1. 早睡早起,这个老生常谈!

2. 睡觉前,把手机放远点;

3. 多吃水果蔬菜,对皮肤好;

4. 早起一杯温水,每天八杯水;

5. 早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少;

6. 每天开窗通风,吸收新鲜空气;

7. 脱下来的衣物,及时清洗;

8. 戒糖或少糖,少喝奶茶;

9. 晚上多泡泡脚,有助于睡眠;

10. 睡觉时,记得保护肚子;

11. 冬天不要露脚踝,这点很重要;

12. 经典老话:多喝热水;


02 护肤自律

13. 要用手摸脸,细菌太多了;

14. 早晚都要护肤,脸蛋是需要“养”的;

15. 一周敷2~3次的面膜;

16. 手是女孩的第二张脸,记得保养;

17. 一年四季,记得涂防晒;

18. 沐浴后,记得第一时间抹身体乳;

19. 洗发时,先用护发素,再用洗发露;

20. 少囤化妆品,容易过期;

21. 即使再累,也要认真卸妆;

22. 学会画精致淡妆,好的第一印象,会给你加分不少;

23. 用温水洗脸,减少水对脸部的刺激;

24. 随身带一支喷雾,随时补水;


03 身材自律

25. 坚持运动,别在美丽的季节,穿不下自己喜欢的衣服;

26. 不要久坐,记得多走动走动;

27. 不要翘二郎腿,不然容易使脊柱侧弯,腿型也不好看;

28. 不要低头玩手机,否则容易有双下巴、颈纹;

29. 吃完饭后靠墙站10分钟,有效预防小肚子;

30. 时刻提醒自己,抬头挺胸,不然皇冠会掉;

31. 学些基础的瑜伽动作,塑造好的形体;

32. 想要减肥塑身,坚持练KEEP是个好方法;

33. 晚上9点以后,尽量不要进食;

34. 减肥跟体质有关,适合别人的,未必会适合你;

35. 吃饭时,细嚼慢咽,能减少卡路里的摄入;

36. 认真吃饭,不玩手机,不然容易控制不住自己的嘴;


04 学习自律

37. 每天晚上用一些时间,进行总结和复盘;

38. 可以练习,用3分钟说清楚一件事;

39. 学习的高级方式是,教别人学习;

40. 用输出倒逼输入,不断补充自己所缺的知识;

41. 培养看书的习惯,可以先一天一页;

42. 先完成,再完美,给自己修改和精进的机会;

43. 英语还挺重要的,能不放下,尽量别抛弃;

44. 不要问百度能得到答案的问题;

45. 当自己觉得学习没效果时,请停下来,重新思考下方向;

46. 营造舒适的学习环境,让自己爱上学习;

47. 学习时,有其他想法时,可以先记下来,等自己学习完了,再去处理;

48. 番茄学习法,是个很不错的学习方法,能够有效提高学习的专注力;


05 工作自律

49. 赚钱是最优美的姿态,存钱也很重要;

50. 每晚睡觉前,准备好第二天要穿的衣服;

51. 克制自己去纠正别人的欲望;

52. 每天更新一下自己,整理自己;

53. 不复制过往的成功,每个成功都是有区别的;

54. 当工作没思路时,不妨多读点东西;

55. 快速回复会带来好运;

56. 警惕集体意识,别人都认为对的东西,也不一定是对的;

57. 小心一石二鸟,双重机会下,尽量早做选择;

58. 欢迎局外人插嘴,和其他人探讨,能够拓展你的思维;

59. 每次发言前,记得三思而行;

60. 增强自己的自信心,人的潜力,远比我们想象中的强大;


06 成长自律

61. 记录每天要完成的事情,做一个有规划的人;

62. 学会时间管理,提高效率,多出来的时间,你能做自己喜欢的事情;

63. 学会理财,培养自己的财商意识;

64. 可以多出去走走,体验不同的生活方式;

65. 给自己的未来写一封信;

66. 用心感受生活,生活需要你主动去发现美;

67. 学会穿衣搭配,穿适合自己身材的服饰;

68. 学习新技能,PS、剪辑、绘画都可以;

69. 减少无效社交,将时间留给更重要的事情;

70. 坚持写成功日记,感觉没有底气的时候,拿出来看看;

71. 坚持做自己喜欢的事,并努力让其成为自己的主业;

72. 将看剧、看综艺的时间,放在纪录片上,你会收获很多。


07 自律清单

TED演讲推荐:

《每天一秒钟》《脆弱的力量》《贫穷的根源》《怎么说话才会听》《改变自己只需要2年》

纪录片推荐:

《金钱和我》《但是还有书籍》《人生七年》《如是生活》《河西走廊》

书单推荐:

《底层逻辑》《被讨厌的勇气》《亲密关系》《少有人走的路》《断舍离》

影单推荐:

《垫底辣妹》《风雨哈佛路》《菊次郎的夏天》《阳光姐妹淘》《弱点》


写到最后

想要超过同龄人,自律很关键。

这72条自律建议,能够帮助我们从小处做起,养成良好的生活作息,从而更加专注地做自己喜欢的事情。

从而,尽早的在能力、学识、财富等多方面,远超同龄人,实现个人的人生价值。

话题:这72条自律建议,你现在能做到几个呢?欢迎在评论区,写下你的感受~

图/网络,侵权必删



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