坐姿体式

       简易坐：（练习冥想的最佳体式）吸气时，双手自然放于膝盖上，大拇指食指相触，形成智慧的手印。  肩膀放松，尾椎到颈椎线垂直地面。小腿二分之一处交错。

       金刚坐（雷电坐）：跪于垫子上，双膝并拢，双脚并拢，十根脚趾指向正前方，臀部慢慢做到脚后跟上。