20160410健身日志

1、热身：快走5分钟+慢跑5分钟

屈体+展体+深蹲+俯卧撑，10个，2组

2、硬拉

热身：20kg-30kg-40kg-50kg，各5个

55kg8个

3、罗马尼亚硬拉

30kg：15个，3组

20kg：15个，3组

4、腿弯举4kg：15个，6组

5、俯身划船10kg：15个，6组

6、借力臂弯举6kg：15个，6组

7、借力引体向上：8个