生命的重建

最近又把露易丝海的著作《生命的重建》翻出来看了一遍。

还记得第一次看的时候是看的电子版，几乎一口气看完的，期间大概也回想了曾经的某些事情，默默流了好几次眼泪。我觉察到我对自己太苛刻了，内心深处似乎总对自己不满，一直在批判自己，所以总是无法彻底放松，无法尽情享受快乐。这次看，好几处也会停下来静静地按照书中的方式回想观望自己的思想，虽然书中所提及的方式并没有带来立竿见影的效果（也许是时间还不够），但是书中的语言本身就有疗愈心灵的作用，每段读完都觉得内心的某个地方柔和了一些，对自己又宽容接纳了一些，心结慢慢被打开了。

世界只接受我们自己对自己的评价，外在的世界都是自己内在思想形成的，如果改变自己旧有的消极的思维方式，转为积极的正向的爱的语言，外在的世界将会随之转变。虽然还没有显著的效果，但是我相信语言力量，相信爱的力量。生命的重建，自我的蜕变也不是一蹴而就的，大概是反复的推翻打破和重建后才逐渐逐渐形成一个真正的自己。希望我是温暖明媚的，快乐自信的，优雅有主见的，心智成熟，懂得爱拥有爱，希望我无论什么年纪都可以笑得真诚开心有感染力的。

摘抄几段：

1，生命非常简单，我们所付出的，转眼就能将它们收回来。我们真的会变成我们自己所想的那样。我们认为自己好，自己就会更好；认为自己坏，自己就会更坏。所有我们生命中的痛苦和愉快，都完全是自己造成的。我们所思所想的“因”，就是在创造将来的“果”。别忽略我们的一思一想，一言一行，那些我们所思所想，所说所做的，都在创造我们的未来。

2，可是，我们不能为这些责怪父母。我们的父母不可能教会我们他们不知道的事情。如果你父母不懂得如何去爱他们自己，那么他们就不可能懂得如何教你去爱自己。他们只是竭尽全力，把他们在孩提时代学到的东西，依样画葫芦地教导给他们的孩子。

3，现在，把你自己想象成5岁或6岁的孩子，在头脑中呈现出这个孩子（五六岁的自己）的形象。看着这个孩子的眼睛。看到他眼中的渴望，意识到他只想向你要一件东西--爱。伸出你的双臂拥抱这个孩子。用爱和温柔抱紧他。告诉他你有多爱他，你对他是多么在意。尊重这个孩子的所有方面，如果他在学习过程中犯了错误，对他说“没关系”。向他保证不管怎样你都会在那里陪伴他。现在让哪个孩子变得越来越小，直到他小得能放进你的心里。把他放在你的心里，这样每当你向下看的时候，你都能看到他的小脸正看着你，你能够给他无尽的爱。

现在，在心里呈现出你母亲4岁或5岁时的样子，她被吓坏了，正在到处寻找爱，可是她不知道到哪里去寻找。伸出你的手臂拥抱这个孩子让她知道不管发生什么她都能依赖你。当她安静下来并感觉很安全时，让她变得越来越小，小得能够放进你的心里。把她和你自己那个小孩放在一起让他们都愿意为对方付出很多爱。

现在，在心里呈现出你父亲3岁或4岁时的样子——被吓坏了，哭着，正在寻找爱。你看见泪水从他的脸上滚落下来，他不知道下面该怎样做。你现在变得很善于安慰吓坏了的孩子，所以你伸出手臂抱紧这个颤抖的小小身体。安慰他。给他轻轻唱歌。让他感到你有多爱他。让他感觉你总是会在那里陪伴他。 当他不再流泪时，你感觉他小小的身体因为有了爱而平静下来，这时让他变小，小得能够放进你的心里。把他和刚才那两个孩子放在一起，让他们为他人付出爱，而你，爱他们所有人。

你心里有那么多爱，你可以治愈地球上所有的人。但是现在，让我们用这些爱治愈你。感觉你心中开始有暖流涌出，轻柔地，慢慢地。让这股暖流改变你思考自己、谈论自己的方式。