一、一件好事
夸自己：
1） 能很快地从负面情绪中出来，觉察到自己的情绪是自己内在的信念，与别人无关
2） 今天做了好吃的水饺，我做饭越来越好了
3）今天听了炳轩妈妈和煜一妈妈分享，感受到满满的能量，允许自己慢一点，向前看，接纳自己。
4） 做了早功课
夸老公：
1）感谢老公，今天帮忙刷碗
2）帮我倒掉阳台上的水，老公辛苦了
夸孩子：
1） 早上被妈妈吵了，也没有受妈妈情绪影响，
2） 有些不情愿，还接受了针灸，为你的坚持和勇敢点赞
二、情绪日记
这些天发现只要涉及到花钱，我就觉得自己很匮乏，觉得外面的人都在骗我钱。一切都来源于我，
我的负面信念：我是匮乏的，我是不配花钱的。
积极信念：我把钱花在自己怦然心动的物品上，必需品上。我有足够的金钱可以支持我。
晚上写日记时，不管是好事还是坏事，还是会受到那些事的情绪的影响，很容易就写成极端的“后悔日记”和“反省日记”。或者...
作者讲述自己写日记已有25年的历程，曾13年持续不间断的在夜晚写日记，不管好事坏事，在写日记的当下情绪都...
B7刘芳 一、情绪日记 【发生的事件】接通知捐款 【当时的想法】好事，献爱心 【我的情绪】开心 【后续的行动】捐款...
小孩子很容易哭，这是一件好事。当小孩子不再容易哭的时候，他就开始懂事了，成长了，学习管理情绪了，这就不是一件好事。...
晨间日记的优越性 写晚间日记时，不管是好事还是坏事，在写的那一刻，情绪会受到这些事件或之前情绪的影响。 因此很容易...
百忍不一定成金，却可能致病。 忍耐情绪，不是一件好事。 一个不断压抑情绪的人，情绪就会向内攻击，伤害你的身体。情绪...
我是日记星球的114号星宝宝，这是我的第137篇原创日记。 近一段时间，真是老天保佑，好事一件接一件。 昨天，被通...
作者讲述自己写日记已有25年的历程，曾13年持续不间断的在夜晚写日记，不管好事坏事，在写日记的当下情绪都会受当天情...
《寻欢日记》 作者：龙门江畔（木子辉） 3 今天发生了三件重要的事情。一件好事，一件坏事，一件不好不坏的事情。 我...
听完晨间日记有以下收获： 第一：晨间日记不记录自己的情绪和不好事情，要记录正能量的事。而且要和自己的梦...
本文标题：2024-08-24 一件好事&情绪日记
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