晚上写日记时，不管是好事还是坏事，还是会受到那些事的情绪的影响，很容易就写成极端的“后悔日记”和“反省日记”。或者是写成平淡的表达“今天好开心”今天很高兴“。这样的内容没有逻辑分析，无法让你了解自己为什么成功，或者为什么失败。
晨间日记
早上写日记的好处是：睡了一个好觉、激烈的情绪冷静下来之后，再慢慢地写晨间日记。有的时候就算经历了一夜的沉淀，所有的情绪也不能一下子消失， 但已经缓和许多，这种情况下才有可能写出真实的感受和清晰的逻辑思维。事件的内容和自己的感受才能被真实的记录下来。
但如果被情绪束缚，解决问题的能力和办法就没有办法跳出来。因为你的所有的注意力都在你的情绪上，便无法分析事件本身。
在写了一段时间的晨间日记以来，我发现自己的最大的改变是就是接纳这样一个不完美的自己，我知道自己的弱点，知道自己在哪些事情上容易生气，知道自己和儿子一起记录一件小事引发的感想会感觉到很快乐，会感觉到儿子的成长和他清晰的思维能力，也知道自己最近有哪些进步。这些事情越来越清晰的让我感到存在的意义和下一步努力的方向。
更重要的是要在自己还对事件能够清晰记忆的时候，去记录，反思，可以更好的整理，做得不好可以总结如何能做的好，下一步如何提升，做好等于是在脑海里面又重新温习一遍，慢慢的把这件事变成是一种骨子里的特质。
在4月26日支持部内训会，我做为主讲人讲解了Omnifocus项目细化收到了大家的好评，但这背后是充分的准备。我在自己的日记里写到。
“充分的准备是成功的一半，我都做了哪些充分的准备呢？
1. 人员的分工：
准备第一天推进
2. 第二天准备：
准备第二天
3. 准备第三天：
准备了讲解大纲并与其他轮值小组预定好排练时间；
第三天准备
4.准备第四天：
我开始思考如何准备设备，然后做了如下准备
4.1 手机用来讲解和演示；
4.2电脑用来互动和查看问题；
（如何避免回音问题呢？是把电脑的声音关闭）
4.3展示的问题在手机里单独建立相薄，这样容易找还不会透露隐私；
4.4 蓝牙键盘用来连接手机，这样方便实操打字。
4.5番茄钟；
4.6一杯水。
4.7大纲打印出来，便于查看。
4.7 提神小精油。
因为充分的准备，收获了丰富经验。中间没有因为网络问题断开，没有因为回音问题出现。
但在日记里我也写到：
1. 主持人一定要提前准备发言稿件，忘记介绍筹办方；
2. 时间大臣没有提前放音乐。这主要的问题是因为支持部周会的时间安排不够合理，一起开会影响内训会的提前准备状态；
3. 现场收集的问题没有记录，这样不便于过后查看和解答。
从以上的案例可以发现，写日记让自己知道获得了哪些经验，下一步需要注意的部分，哪些需要保持，哪些需要提升。 这样好习惯你是不是也是值得拥有的呢？
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