1.

骑车10公里下班回家，生命在于运动，虽然途中骑得有点辛苦，还是在8点之前到家，用的是折叠式的自行车就显得更加慢，换成大车会好很多。

2.

如何做人生规划：

A.分块：

有了要把人生活成N个一辈子的念想，5年就可以活成一辈子，灵感来自知乎的常青。

B.定向

我要画出一个5年的梦想清单，从“生活”、“学习”、“工作”的三维度来思考。

比如学习方面想要建立自己的知识体系、想学习50个思维模型、想学习外语，

生活方面想要亲密的亲子关系，5年看完海贼王，看100部电影或纪录片，

还要亲密关系，跟长辈的关系等等

体验方面要去完成一次巨人之旅330公里，想想都刺激

工作方面要提升自己的开叉车和货车的技能，达到高于普通水准。

C.分解

运用“以终为始”逆向倒推各个梦想，达成目标需要达到什么条件。

D.用五维度法确定人生计划

把计划细分到宏观层面：5年规划、年和季规划、月计划，加上微观可执行层面：周计划和日计划。、

E.部署到可执行

用周程来部署，日程来执行。

F.日复盘

通过总结、监督和求变来复盘，复盘模板如下：

3.

晚上跟儿子看了集海贼王，接着顺着他的肩胛部内侧按摩了200下，有助于宣肺，希望他早点好起来，不要再咳嗽了。

4.

习得基础阅读的四个方法：

看主题、看中心句与关键词、读懂篇与章的关系--即骨架、深挖作者的言外之意。

感谢知乎常青的分享！

注意：读书的时候还要有画面感，效果更佳。