早上5点半起床
洗漱完，做了早餐，泡了咖啡
一边喝咖啡一边听得到
去年每天起来第一件事就是听得到，后来懒散了，慢慢也就不怎么打开了
重新打开，听到熟悉的声音，听到前沿的一些资讯，感觉又重新跟社会链接了起来
躲在自己的世界，真的很狭隘
以为刷刷抖音视频就能看到这个世界，也许是关注的新闻重叠度太高，现在看来，大多是一些很“常规”的讯息
比如，母亲在危急关头为幼儿挡下马上跌下的柜子、小孩向公检法人员敬礼、旅游区猴子袭击人等等
很多内容翻来覆去，不是说好的价值观不值得宣扬，只是觉得很多人之常情反而被人为放大，而更应该让人们关注的事情却隐匿在了不为人知的角落
花了30分钟做了肩背训练
开肩背很舒服，拉伸感让人瞬间清醒，一点也不觉得有什么困意，反而伸展的满足感延长了一个早上
人生什么最重要呢？想要的东西太多了，我想要家人都很健康开心，我想要尽可能多地看看这个世界
但一切的前提是，你得有个健康点的身体
什么时候有这么深刻的感受，是在阿婆眼睛彻底看不见的时候
我看着一直很骄傲的阿婆，被现实打败下阵来，我一点也帮不上忙
我们都会老，随着生活水平的发展和科技医学的进步，我们会越来越长寿
但简单的长寿并不值得开心
有质量的老年生活才值得开心
要做到有质量，不是老了才去做，而是现在就开始
不管现在几岁，就是现在
恰好，运动除了能带来健康的身体，尽可能保障未来老去后的身体素质
还能让人保持年轻
如果年龄的焦虑曾经让你困在里面，郁郁寡欢
那运动无疑就是解药
看起来比同龄人年纪要小，出门也会被误认为是大学生，在你年轻的外表上包裹着成熟稳重的心境
不是很酷吗？
完成任务的紧迫感，常常让我感觉到有压力
比如加入了一些社群，规定了完成事项的时间，如果当天有事没有来得及做，就会感觉到压力
看到很多比自己优秀还比自己努力的人，也会觉得压力
直到现在，如果还是简单地去做对比的话，压力感依然没有减少
但我学着去接受这种压力跟焦虑的存在
我选择用适合自己的方式去接纳，去跟它和平共处
因为接纳，反而感觉它一点也不嚣张了
最近很喜欢一句话“问题不大，可以解决”
是呢，在这个世界上，除开生死，都可以解决
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