柏拉图说：神给人进化的两种管道——教育和运动，教育，是人走出愚昧无知的管道，而运动，是人走出平庸走向强大、突破自我的管道。当你觉得生活欺骗了你，运动就是生活对你最大的补偿。
无论你亲身沉浸在运动中，还是仅仅作为旁观者，在身体碰撞、忘情吼叫时，大脑产生多巴胺、血清素、正肾上腺素，这些神经递质的作用就是让人心情愉快、精神亢奋。
经过运动洗礼的人，才更能重拾对生活的信念，更有可能三观正当、心理健全。当你感到人生迷茫、生活无措的时候，如果还没得病，就去田径场跑两圈吧——没有什么事情，是跑两圈不能解决的。如果有，那就再跑两圈。
我们一家特别倾向于运动健身，慢慢地小孩也跟着我们一起运动起来了！
我们是如何做到健身运动的呢？
周一至周五，儿子早上6点起床参加校田径队训练，孩子他爸也一起到操场陪练半小时，下雨天就改成跳绳或打羽毛球。
我是一天半小时乒乓球，铁律，不轻易改变习惯。有时也到公园散步或跳广场舞。
周末全家总动员，去体育馆或附近的小山，乡村野外等田间地头，不错过每一个花期，今天还摘了一些金银花自制茶喝，这个季节山上也有许多野草莓，酸酸溜溜的，想到就留口水。
我们很少呆在家里，自然的小孩也没时间看电视玩电脑游戏了。
让我们一起动起来了吧！
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