复盘
第一周人本和个建同时并航，我还参加了一个其它的训练营，所以时间有点紧，曾一度想放弃人本的学习，因为有个小伙伴跟我说，人本和个建是比较接近的，而且个建高于人本，但后面想了想，能坚持就继续坚持下来吧。这一周花在打卡上还是占绝大部份时间，很多时间听了音频，刷了书，思考很久都未能整理出自己的思路来，看到优秀的长卡，自己更倍感压力，主要是因为自己太久没有去主动学习、没有练笔，在这个过程中我感觉到痛苦，也感到心慌，特别是在个建上，我感觉到自己跟那些优秀的小伙伴差距较大。痛定思痛，重拾自己的心情，继续出发，有压力才更能推动自己进步。
第一天，谈谈艾伦个案的感受，从艾伦身上看到自己的影子，当自己做决定时，很轻易的受到别人意见的影响，然后否定自己，变得没主见，不自信。
第二天，看了书中的个案，唤起了自己久远的童年伤痛，抱着自己那个内在的受伤小孩，痛哭不止，我给自己贴了标签是自卑的、能力不足的，真实的自己是不被别人认同的，其实是自己不接纳自己，恰恰是这种内在的无力感、自我束缚感，局限了自己。
第三天，发现自己的内心有了些微妙的变化，当自己有情绪出现的时候，开始会提醒自己觉察自己的情绪，然后情绪慢慢得就消失了，我知道情绪还是会反复影响我，但这就是一个好的开始。
第四天，从《迷失的自己》个案中，追塑回自己的成长经历，发现自己一直被他人否定，继而自己否定自己，自身体验及其意义被否定，就会发展出与真实自我不同的我，渐渐的就无法感受到真实的自我，开始迷失自我，活成了他人想要的样子。
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