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第一章 学习法就是人生的必胜法（学习可获得五种益处）

1.学习能改变现状

学习能实现自我提升，从而提高个人能力使自身素质发生巨大改观，并且最终改变现状。因此，我们说“学习”是可以改变现状的

如果不行动起来，人生是不会改变的。

2.学习让你成为人生赢家

"学习法"就是人生的“必胜法”。掌握正确的学习方法才能在人生中立于不败之地，反之则会陷入失败的泥潭而不自知
不学习的人像在原地踏步，而学习的人则不断前行，即便后者开始时步履稍显缓慢，也终究能够超越前者

3.学习能激发人的潜力

世间并无“才能”之说。所谓“才能”不过是对结果的肯定，同时也是失败者自我宽慰的借口
对于成功而言，切实的努力要比才能重要得多。
那些能让你感到愉悦、让你废寝忘食的事就是你的“潜质”
学习不仅能发现潜质，还能磨砺潜质

4.学习能让你立于不败之地

如果能学会正确的方法并坚定的执行，任何人都能获得成功
只有真正会学习的人才能有资格轻松地说一句“完全没学习”，而丝毫不露出努力学习的样子

5.学习能提升自我、获得幸福

提高我们对事物认识的敏感度，进而改变自身行为、习惯，通过逐步提高自身技能并最终实现“自我提升”。

低效学习的四种成因
1.以学为苦

以学为乐的人能在享受学习的过程中取得骄人成绩，而以学为苦的人则毫无建树。

2.不知从何学起
3.缺乏主动性与持久性

很多人都在看到成果前放弃了努力

4.不得要领

学习应以"要点"和“效率”为要诀 学习首先要了解学习方法

第二章 快乐大脑学习法

愉悦感能提高学习效率：压力会严重影响人的记忆力

让你爱上学习的五种方法
1.与喜欢学习的朋友交流

点燃“好奇心”会让你爱上学习

2.咨询相关专家
3.阅读学习名家的著作
4.亲自拜访学习名家
5.加入相关学习团体

就有机会直接向该领域的前辈们求教
增强大脑愉悦感的四种学习法
1.适当难度式学习法
2.坚持不懈式学习法
"分散学习"在无形中增加了复习的次数，更益于记住所学的内容

3.记录式学习法
4.霸主式学习法

以助人为乐的角度去做事就会快乐。

第三章 实现人生重组

成人学习四方略
1.扬长补短式学习法
2.目标式学习法

3. “功夫熊猫”式学习法
   4.“守·破·离”式学习法

第四章 首先从基础学起

模仿式学习法
1.姑且模仿式学习法
2.“Best Kid”式学习法
3.“不问为什么”式学习法
4.模仿大师范儿式学习法
5.基础部分要全盘模仿
6.镜像神经元式学习法
让你找到好老师、好榜样的三种方法
1.明确导师与指导的区别
2.寻找自己心中理想的导师
3.热情洋溢的你必然能遇到活力四射的良师

第五章 重复输入与输出

输入输出式学习法的法则
1.螺旋式成长法则
2.自我提升的输出比例法则
3.输入是垫场、输出是压轴
4.3:7黄金学习法则
进行高效学习
1.不能偏离重点——“总览”
2.巧妙提高学习效率——“输入”
3.有“输出”才是学习
4.回顾自己的学习过程——“自省”

第六章 进一步提升自我

超级输出式学习法
传达是最高效的输出
1.教人是最有效的方法——“教学”
2.通过SNS表达观点——“推送信息”
3.加快系统性提升——“当讲师”
4.对自我经历进行盘点——“出书”

第七章 突破瓶颈期

坚持10年式学习法
1.注重当下式学习法
2.指数函数式学习法
3.漫长隧道式学习法
4.“1-3-12”式学习法

5. “1-3-10”式学习法
6. 10年结点式学习法
   7.众乐乐式学习法
   后记