思考，快与慢(第二周)

思考，快与慢(第二周)

8、思考，快与慢。纸质书的第8天，2019年5月15日

第8天的阅读其实是在5月16日的中午完成的。其实5月15日晚上也没什么事情，就是懒惰心起来了，前面在看电视，一直拖拉到最后九点才想着完成这个阅读，结果就是到了九点多的时候有个电话，这电话也另外给了我机会，刚好有事情聊，然后自己又懒惰想着就等明天完成了，就这样子拖拉过去了。

自己交了罚款，并且我们的规则也是要求，即使是在交了罚款，第二天就要完成两次阅读，不是给了钱就可以不用阅读。

系统2是唯一一个可以按规则运行、能根据属性来对比物品、能深思熟虑作出选择的系统。

系统1能察觉简单的关系（比如“他们长得一摸一样”，“儿子比父亲高得多”），还擅长整合关于一件事的所有信息，但不能快速处理多个独立的话题，也不能利用纯粹的统计学信息。

如果一个人被描述成“本性怯懦，做事井井有条，循规蹈矩，关注细节”，系统1就会认为这个人像是个图书管理员，但系统2在结合了直觉以及图书管理员人数少的这个事实进行思考过后，却不会这样认为。只有系统2才能作这种判断。

我的思考：通过阅读可知，系统1的思考是比较浅的，通过直觉，平时的生活经验马上反应出来。而系统2的思考是深思过的，会进行对比，进而得出的判断，至此，我还是比较系统2的这种判断。

慢思考最耗费脑力的思考形式就是那些催你思考的形式。

我的思考：催你思考的形式，这句话很有意思，先记下来。

自我控制和认知努力是大脑工作的形式，这一观点已得到广泛认同。人若既有认知任务在手又同时受到诱惑的影响，就容易屈从于诱惑。

系统2在忙碌时，系统1对行为的影响会更大。而且，系统1也更偏爱甜食。

我的思考：我昨晚的情况就是如此，本来是需要去锻炼以及去看书的，结果自己叫了外卖，又喝了啤酒，受到了诱惑的影响，最后就是屈从于诱惑。那时候自己根本没有能调动起系统2，即使有，也是一下子被系统1打压下去的。

目前阅读文章至少是坚持了下来，但是有时候还是会犯困，还是没有集中到注意力，以及我看书的过程中需要在书上划一划，这样子自己的精力可以更好的集中。目前阅读了文章之后写的东西就都是书上的，接下来要总结到自己的东西。

9、思考，快与慢。纸质书的第9天，2019年5月16日

今天中午阅读完之后就去了睡午觉，自己发现对于注意力这个词一直在思考，自己曾经试过坐享，就是专注自己的呼吸的坐着，只是关注自己的呼吸，其它的一切都不理会，其实这个过程很困难，而我中午睡觉前也这样尝试做了，就是躺上床后闭上眼睛，专注自己的呼吸，一样是频繁走神。但是我觉得我需要这样去锻炼，因为我经常性的注意力不能完全的集中，我想大多数都是这样。如果能够让我自己的注意力集中，并且自己能够控制，这会让自己在很多方面表现得更加好。

通过鲍迈斯特小组实验的发现，自我损耗的影响能通过注射葡萄糖得到缓解，在大脑中储存一定量的糖，可使自己表现得不那么糟糕。

其中还提到了八位保释官的批准率，又累又饿的保释官容易否定保释申请。疲劳和饥饿都可能影响他们的决定。

我的思考：这让我想到如果在我们要做重要的事情的时候，是不是先喝一杯葡萄糖水表现得会好一些。并且当我们平时跟别人想谈一笔生意的时候，对于时间上的选择是不是可以结合这个实验的结果来做出呢，比如跟他们一起进餐后再谈生意，或者了解对方的生活的习惯，在对方进餐后与对方谈生意。

球拍和球的问题，我自己还是停顿了一下进行了思考，所以我得出了5美分的答案，我想我的思维还是相对活跃的。借着又说到了玫瑰花的这个例子，我自己也是做了一下思考，觉得这个肯定也是有点问题，但是自己又没想出来，所以就想着也许是对的。作者说了：摆脱这种现象需要作出努力，因为坚信自己的观点，认为“这是对的，是对的”，便使人很难去验证自己的答案是否符合逻辑，大多数人根本不愿费力去想明白这个问题。

我自己便是，虽然觉得这个结论有问题，但是又找不出哪里有问题，所以就认为这是对的，不肯费力去想明白这个问题。还是懒惰的本性。

避免思维上懒惰的人可以被叫做“勤快人”。他们更机警，思维更活跃，不会满足于貌似正确的答案，对自己的直觉也常持怀疑态度。

我的思考：这让我想起一句话，避免行动上的努力，思维上的懒惰。永远对一切都保持怀疑的态度，而对自己的直觉更需如此。

提到了很著名的让小孩子选择饼干的实验，那些忍住了诱惑和没忍住诱惑的孩子之间会出现很大差别。忍住了诱惑的孩子在认知任务—尤其是高效地重新分配注意力方面的控制力更强。

我的思考：这让我想到了我们自身的自律，或者说自我的管理的能力，像我现在，经常的胡吃海喝，特别自己一个人的时候，自己也会乱吃东西，现在身材也完全没把握好了。我要思考如何让自己忍住诱惑了。

10、思考，快与慢。纸质书的第10天，2019年5月17日

思维活动唤起一个看法不仅会引发另一个看法，它还会激发出很多其他看法，而这些看法还会让我们想到另外一些看法。此外，只有几个被激发出来的看法是有意识的思维活动；多数联想思维都是无声的，隐藏在有意识的自我之后的。如果说我们对大脑的运转认识有限，我们当然很难接受这种说法，因为这种说法和我们的体验背道而驰，但事实就是如此：你觉得自己很了解自己，但其实你错了。

我的思考：多数联想思维都是无声的。这与我们的体验完全不同。我们以为自己很了解自己，但其实错了。我们还在不断认识自我的阶段。需要不断反思并总结进而更好的了解自我。

11、思考，快与慢。纸质书的第11天，2019年5月18日

相互联系在联想网络中十分常见。例如，觉得高兴时就会微笑，而微笑也会使你感到高兴。简单地说，常见的动作也会不知不觉地影响到我们的想法和感觉。

我的思考：平时我们的所做的动作，面部表情等等，其实与我们的想法和感觉都是息息相关的，所以我们要时刻保持微笑，有一个乐观的心态。这让我想到我前不久见到的一个病人，他的面部表情就是微笑的，我观察了一下，他并不是这样刻意做，而是他在自然状态下，他的面部就是微笑的状态。当时我跟我同事都表达了一样的想法，这样子的人，看到了你都觉得开心。所以可以延伸出来的是，我们平时常见的动作不仅会影响我们自己的想法和感觉，也会影响他人的。

又看到了这句话“不管你怎么想的，都得心平气和”。

我的思考：确实在生活中经历了很多事情，当你去跟别人探讨一个事情的时候，即使你是对的，但是你带着盛气凌人的态度以及情绪去探讨，结果往往是不好的。但是当你好好的心平气和的去说的时候，即使你是错的，人家也会好好的跟你讨论。所以，很多事情都是相对的，不要因为绝对的对错去争论一些东西，态度更重要。

12、思考，快与慢。纸质书的第12天，2019年5月19日

今天下午有事情，所以提前在中午看书，因为没有时间的紧迫感，感觉看起书来更加的轻松舒服。昨晚自己还在想，像我们这样子看书，但是没有实际应用到生活有没有什么作用，这点目前评论不了，因为还刚刚开始，但是我觉得有一点是肯定的，那就是像我们每天持续半个小时以上的看书，可以让我们后面更有耐心的看书，进而才学会真正的阅读。

说到了钱这么一个实验，文中说了那些满脑子都是钱的受试者表现出更强烈的独处意愿。文中也提到了：钱这一概念会滋生个人主义：不愿和他人在一起，不愿依赖他人，也不愿接受他人的请求。

我的思考：本来我看了这个实验之后我也是想到了钱，我就想我是不是那种满脑子都是钱的人，但是这个一下子很难判定。先假设我是满脑子都是钱的人，那我是不是有个人主义，我是不是不愿和他人一起，不愿依赖他人，也不愿接受他人的请求呢？我想了一下，我自己有一部分，但是并不是全部这样子。我还是愿意和他人待在一起，也会肯他人合作，相互依赖，也会接受他人的请求。这时候我就在想我会不会不是那种满脑子是钱的人，或者说这个实验的结论是错的。

直到文中再提到：你不相信这些结论适用于你，因为这些结论与你的主观体验不相符，你的主观体验主要是由系统2决定的。启动效应来自系统1，而这个效应发生时，你根本就意识不到。

我的思考：这也许就是因为我的主观体验是系统2决定的，但是启动效应又来自系统1，所以当发生时，我根本没有意识到。

根据“诚实盒”的这个案例知道，仅仅是一种象征性的监视符号便可促使人们改善自身的行为。正如我们预料的那样，产生这个影响的过程中没有任何意识的参与。

我的思考：越阅读这些实验，越发现自己的无知，有时候甚至我们不需要用我们的意识就可以改善到自己的行为，持续阅读。

系统1带给你的各种印象经常会变成你的信念，而且是你作出选择和展开行动的动力源泉。它可以将当下的情形与新近发生的事情联系起来，再结合对近期的各种预期考虑，对发生在你身上或你身边的事作出心照不宣的解释。系统1包含了对这个世界的认知模式，能立即估测哪些事情是正常的，哪些是出人意料的，它是你作出快速直觉性判断的依据，且这种判断十有八九十准确的，而你的所有判断活动几乎都是在这一系统的指引下毫无意识地完成的。然而，系统1也是你直觉中很多系统性错误的根源。

我的思考：系统1可以给我们最初的毫无意识的判断，持续阅读，越阅读越想知道后面的文章。

13、思考，快与慢。纸质书的第13天，2019年5月20日

开始阅读第五章。

处于认知放松状态时，你有可能心情不错，因为会喜欢你亲眼所见的事物，相信你亲耳所闻的消息，相信你的直觉，感到当时的状态时舒适而熟悉的。此时，你的想法也有可能相对随意、肤浅。当你感到紧张时，你更有可能警惕、多疑，会对手头上的事情投入更多精力，感觉局促，较少犯错，但你的直觉和创造相较平时会下降。

我的思考：这让我们看到了凡事都有两面性，当你处于紧张以及放松的不同状态时，都是有利有弊。

这里面的认知轻松状态是我们平时经常会遇到的，当我心情愉悦，与熟悉的相处的时候，自己就会比较随意的说话，进而自己很容易乱说话，本来我还一直觉得这种是不好的行为，但看了文章才知道，其实也是可以让你的直觉以及创造更好。

如果你很在意自己在别人眼里是否值得信赖、是否聪明睿智，那么说话时就言简意骇吧，能用简单句的时候就别用复杂句。

我的思考：跟人交流的时候简短、简洁的沟通，这是很重要，这让提高你成功的概率，这是我现在需要学习的。就以保险来说，其实在自己实践的同时，也可以去看看哪些人牛的人是怎么样跟人沟通交流，学习别人的方法。思考并实践后，成为更适合自己的方法。

14、思考，快与慢。纸质书的第14天，2019年5月21日

从一个名字上口的经纪公司以及一个名字拗口的经纪公司，相比名字拗口的经纪公司的报告，他们更相信名字上口的经纪公司的报告。系统2是非常懒惰的，它不愿付出努力。如果可能的话，消息的接收方会离所有需要付出精力的事物远远的，包括名字复杂的信息源。

我的思考：人的本性就是懒惰的，在阅读时又让我想起这句话，今天去一个客户那边聊天的时候也说到了这个，刚好是自己这几天阅读频繁看到这句话，所以就说出来了，虽然她想表达的也是这个意思，但是她对这方面的阅读理解是不多的，而自己这样说了就显得没必要了。

回到这段话，我们可以知道人的本性是懒惰的，即使像名字复杂与否这么简单的事情都会懒惰。可想而知，如果我们在所有的事情上面尽量的比别人少偷懒一点点，那么我们就可以比别人更优秀，可以与相当一部分人拉开差距。

曝光效应并不依赖对熟悉程度有意识的体验,事实上, 曝光效应完全脱离了意识: 当重复的单词或图片迅速闪过,快到观察者根本没有意识到看见它们时,观察者同样还是更为喜欢重复率高的单词或图片。 现在我们应该清楚的是,系统1能对系统2意识不到的那些事的印象做出回应。事实上，当人们完全没有意识到自己看见了刺激物时，其曝光效应会更强。

我的思考：这也让我想到人的本性是懒惰的这句话，因为我最近看书经常看到了这么一句话，也会让我更加经常的说出这句话。

像作者做的这个曝光效应的试验，也许很多看那些图片或者单词是一闪而过，但是这在他们的潜意识里是留下了印象的，这会增强他们的曝光效应。