今天用三段式完成10km跑，有个3km的悦跑圈任务，算是前面是热身，不追求速度，且是路跑，连续性经常被打断。中间突击3km任务，在锦绣川封闭路段，状态还是没拉起来，纠结的6分配都没达成。后面补起10km，算是放松跑。
整体配速很不好看，下周日就是人生首半马了，这样都数据很难看哦。而且从来没有单次完成21km，能坚持下来就是胜利吧。
从2020年开始系统跑步，进步很慢，而且专项用于running的时间也有限。今年平均月跑量不足60km。有氧堆数据明显不足，所以跑起来还是开始阶段呼吸困难。
11.3人生首半马，争取安全完赛是首要目标，系统性训练也不能强求。其他只能2025重头再来了。总体来说，跑步对个人精气神提升还是颇有助益的，加油，2024!!!
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